걷기와
저는 암환자에요
물을 잘 안마시는 사람 중에
암환자가 많다고 해요
저도 물을 잘 안마셨어요
커피는 하루에도 수없이 마셨지만
하루종일 물은 한잔도 안마실 때가
많았어요
위 절제수술을 하고
회복과 관리 중
건강에 관한 여러 커뮤니티를 통해
운동과 식단 관련 챌린지에
무엇보다 건강해야 하기에
조금씩 적극적으로 참여하게 되었어요
만보걷기 계단오르기 줄넘기
한끼식단 영양제먹기 물마시기 등
그 중에 젤 인상깊었던 게
물마시기 챌린지 였어요
첨엔 인증 사진을 찍어야 하기에
할 수 없이 마시기 시작했는데
이젠 수시로 물이 고플 지경 💕 이라
외출 시엔 물도시락을 꼭 지참할
정도가 되었지요
운동과 식단병행
그리고 물마시기로
수술 직후 몸무게가 10킬로 줄어
40킬로 정도였었는데
지금은 BMI지수 정상인
정상체중이 되었어요
물마시기로 체수분함량이 좋아지니
피부 주름도 좋아지고
물마시기는 정말 건강의
기본 중 기본인거 같애요
얼마나 물마시기에 진심이었냐 하면요
컵도
같은 컵으로 계속 마셨다가
매일 컵을 달리 했다가
무슨 물마시기를
취미처럼 집중 ❤
물마시기가 습관이 되고
자리를 잡게 되자
만보걷기와 계단오르기 또한 열심
하루에 아파트 계단을 200층
오른 날도 있었네요
전철 계단도 에스컬ㅇ레이터 타지 않고
걸어서 오르고
한끼 식단 챌린지도 열심히
참여했네요
홈트로
폼롤러도
생각날 때마다 굴려주시고
그동안
운동은
하기 싫었던 날도 많았고
건너 뛴 날도 많았지만
식단과 함께
물마시기만은
꾸준히 하다보니
지금은 정말
겉으로 보면 환자인 줄
말안하면 모른다는 ㅎ
이젠 일어나면 바로
공복에 물한잔으로 시작하며
이계호 교수님이 알려 준
내 몸 살리는 물 복용법도
잘 지키고
독소를 배출해준다는
볶은현미차도 열심히 마시는 게
제 건강 비결이며
꿀팁 중 꿀팁이랍니다
모두들
물 💦
열심히 드시고
건강은 물론
더욱 이뻐지시길요 ❤
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