(질문) 잘 때 식은땀을 많이 흘리는데 해결책 있을까요?

Question

요새 날이 따뜻해지면서 전기장판을 따로 트는 일 없이 보일러도 안 키고 잡니다 
그래서 잘 땐 좀 서늘한 느낌으로 자는데 중간에 새벽에 땀 범벅이라 찝찝해서 깨는 경우가 많아요 
그렇다보니 엄청 찝찝하고 잠도 안오고 머리카락은 다 젖어있고 특히 상체가 땀 범벅이더라구요 왜이런걸까요? 
전기장판을 안 트는데도 이런거면 몸에 문제가 있는걸까요? 
그렇다고 감기기운은 없거든요 아침에 샤워하고 나가면 괜찮은데 
하필 새벽에 자다깨는 이유가 식은땀 흘려서 찝찝해서 깨는거여가지고 수면의 질도 떨어지고 걱정도 됩니다 왜 그런지 아시는 분 계실까요? 혹시 이런 건 어떻게 해결 할까요?

김민정 · Accepted Answer

잘 때 식은땀을 흘리는군요
땀 범벅이라면 힘드시겠어요
혹시 체력 저하는 오지 않았는지요
체력이 떨어지면 식은땀이 많이 흐르지요
좀 더 지켜보다가 진료 받아보심이 좋을것 같아요

숲과 나무 · Answer

먼저 시원한 환경과 쾌적한 잠옷으로 잠자리를 바꾸어 보시고, 증상이 지속되거나 기진맥진한 피로감이 든다면 수면다원검사나 혈액검사를 통해 정확한 원인을 찾는 것이 중요하다고 합니다.

찌니 · Answer

실내 온도가 낮아도 두꺼운 이불이나 통기성 낮은 잠옷이 열을 가둘 수 있어요 혹은 호르몬 변화, 스트레스, 식사 습관(자기 전 음주나 매운 음식)이 원인일 수 있어요.
​면이나 인견 등 통기성 좋은 소재로  침구를 바꾸세요.
습도가 높으면 땀 증발이 안 되어 더 덥게 느껴집니다.
​카페인과 알코올은 체온 조절을 방해하니 피하세요.
​만약 피로감이나 체중 변화가 동반된다면 갑상선 기능 등 건강 체크를 위해 병원을 방문해 보시는 것이 좋습니다.

안레몬 · Answer

수면 중 머리카락도 다 젖고 상체도 땀 범벅이라면 수면 무호흡,  불안장애, 갑상선기능항진증 의심해 볼 수 있어요. 또 다른글에는 불면증도 심하다고 했으니 정신과 가서 같이 증상 이야기하면서 꼭 상담 받아보세요 스트레스가 심하거나 불안 장애가 제일 의심이 많이 가네요.

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(질문) 잘 때 식은땀을 많이 흘리는데 해결책 있을까요?