공황이 정말 즇아졌는데..

공황장애 약만 챙겨먹고 관리 안하다가

어떤 책에서 약은 그냥 진통제 같은거라고 해서

꾸준히 운동하고, 산책, 호흡명상 등을 했고요ㅛ.

발작처럼 힘들때는 내쉬는 호흡과

감각에 집중하래서

집에서는 얼음을 손에 쥐고 집중하는 연습

밖에서는 촉각그라운더로 지압하면서

흘려내는 연습을 많이 하다보니

단약해도 현쟄가진 괜찮습니다ㅏ

3개월 정도 약 끊었는데 앞으로도

별문제 없을까요??

공황장애 증상이 완전히 없어졌고 3개월동안 약을 끊어도 안정된 상태라면 유지되는 경우도 있어요 하지만 스트레스와 수면 리듬이 깨지면 재발 위험은 존재하게 됩니다 갑자기 끊었을 경우는 지연 재발이 나타날 수 있구요 가슴이 두근거리거나 어지럽거나 불안하다면 병원 가서 담당의사와 상담후 결정하시는게 좋을거같아요

공황 장애 약 갑자기 끊으면 안되고 약 용량 줄여가면서 서서히 단약해야합니다. 담당의와 상의후에 중단하신게 아니라면 갑자기 발작 올수 있으니 반드시 상의하고 끊기를 바랍니다

건강 이야기