(질문) 그릭요거트의 유청 어떻게 드시나요 ?

 

그릭요거트를 만들때  요거트와 유청이 분리 되잖아요 

찾아보니까!!! 좋은 효능들도 많은데  혹시 건강에 좋은 레시피를 알고 계시나요

 

그전에는 그냥 버리긴했는데, 먹는것 말고도  

세안할때 유청을 이용하면 피부에도 좋다고 하던데요 

 

왠지 복부 주변에 체지방 축적감소도 시켜주고, 포만감도 준다고 하니

다어트에도 효과 좋을거 같아요 ~

 

좋은거 그냥 버리기는 좀 사쉬운데, 건강하게 먹을수 있는 레시피가 있을까요? 

 

 

"유청은 다른 동물성 단백질에 비해 소화 흡수가 잘 됩니다. ▶복부 주변으로 체지방이 축적되는 것을 감소시켜줍니다. 유청을 섭취 후 포만감을 느낄 수 있기 때문에 체중 감량에 효과적이며, 지방 감소에 도움 주는 호르몬을 촉진시켜 체중 관리에도 도움 되는 유청 효능이 있습니다. ▶염증을 완화 시키는 효능이 있습니다. ▶항암 성분을 함유하고 있습니다. "

 

▶근육 생성에 필요한 단백질을 충당해 주어

근지구력과 근질량을 향상시켜주며

​

▶류신, 글루타민 등 여러 아미노산의 도움으로

운동 후 신체의 휴식을 돕는 효과로 인해 운동선수들도 자주 마십니다.

 

▶근육 생성에 도움 주는 아미노산은 식물성 단백질보단 동물성 물질에 더 많이 함유되어 있는데요.

유청은 다른 동물성 단백질에 비해 소화 흡수가 잘 됩니다.

​

▶복부 주변으로 체지방이 축적되는 것을 감소시켜줍니다.

유청을 섭취 후 포만감을 느낄 수 있기 때문에 체중 감량에 효과적이며, 지방 감소에 도움 주는 호르몬을 촉진시켜 체중 관리에도 도움 되는 유청 효능이 있습니다.

​

▶염증을 완화 시키는 효능이 있습니다.

​

▶항암 성분을 함유하고 있습니다.

​

▶면역체계 강화시켜 줍니다.

단백질은 에너지 공급에 중요한 역할을 하는데요!

면역체계를 유지하는데 필수적인 성분이 바로 단백질 입니다.

​

▶혈당 수치와 단 음식에 대한 욕구를 조절해 주기 때문에 제2형 당뇨 예방에 좋습니다.

​

▶혈중 중성지방 수치를 개선해 주는 유청 효능이 있습니다.