(건강꿀팁)체내 노폐물 배출에 좋은 레몬 오이수

물을 자주 마시지 않아 고민이 많은  저에게 레몬오이수는  사막의 오아시스라고 해야할까요?

그냥 맹물 마시기 어럽다고 하니 친구가 알려준 레몬오이수  시원하게 마시면  목넘김이 좋아서  조금씩이라도 자주 마시게 됩니다.

 

레몬오이수는  재료도 너무 간단하죠.

레몬과 오이  그리고 물만 있으면  되지요.

 

 

만드는 방법은?  아이들도 만들수 있을 정도로 간단하죠.

~오이와 레몬을 깨끗이 씻어 얇게 썰어줍니다.

~물병에 오이와 레몬을  담고 충분한 양우 물을 부어줍니다.

~뚜껑을 덮고 상온에서 2~3시간 정도 발효시켜 줍니다.

~발효후 떠오른 부산물을 깔끔하게  제거해 줍니다.

~완성되면 냉장보관해서  드시면 됩니다.

 

 

레몬오이수의 효능은?

~체내 노폐물 배출 기능:노폐물읃  체내에서 생성되는  대사난물과 독소를 말하는데요.  이는신체기능에  나쁜 영향을 미치는데 일반 물보다 수분 함량이 높은 레몬 오이수가 노폐물 배출에 있어 효과적  입니다.

~탈수증 완화:높은 함량읃 체내에 빠르게 흡수되어 탈수증 완화에  효과적입니다.

~소화기능개선:소화불량을 예방하고 소화과정을  원활하게 도와  체내 영양소가 잘 흡수될 수 있도록 도와줍니다.

~변비예방:비타민C와 같은 항산화 물질이 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 주며 변비예방에도 효과적입니다.

~피부미용:비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등이  포함되어 있어 피부 건강과 관련된  다양한 효과를  줍니다.

~체중감량:칼로리가 낮고 섬유질이 높아 체중감량에 도움을 주니 다이어트 중에 마셔주면 좋아요.

 

레몬오이수는 통풍환자에게 효과적이래요. 통풍환자의 경우 하루에  1.5리터의 물을 마셔야  소변배출이 원할하게  되고 요산 관리가 잘 된다고 하니 꾸준히 복용하면 좋을 듯 해요.

 

저 같은 경우 수분 섭취가 너무 부족하여  레온의 새콤함과 오이의 향을 좋아해서인지 그냥 맹물보다는 더 자주 마시게 되네요.

 

여름철에  레몬우 새콤함과 오이의 청량감으로 이 불볕더위 속에서 수분보충으로 건강한 여름나기 해 보자구요.

 

굿밤되세요!!!