미리내♡♡♡
시리얼은 힝상 우유에 말아 먹었는데 아니라니 너무 놀랍네요. 좋은 정보 너무 감사해요.
우유는 우리 몸에 필수적인 영양소들을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 음료입니다.
특히 칼슘, 비타민 D, 단백질 등이 풍부하여 뼈 건강, 면역력 강화, 근육 성장에 도움을 줍니다.
하지만 우유를 건강하게 섭취하기 위해서는 어떤 음식과 함께 먹어야 하는지,
어떤 음식을 피해야 하는 지를 알아야 하죠
시금치
시금치는 철분과 비타민 C가 풍부한 채소이지만, 옥살산이라는 성분도 함유하고 있습니다. 옥살산은 칼슘과 결합하여 불용성 옥살산 칼슘을 형성하여 칼슘 흡수를 방해하고, 심지어 신장 결석의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 시금치와 우유를 함께 섭취하는 것은 좋지 않습니다
견과류
견과류는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하지만, 식물성 옥살산도 함유하고 있습니다. 식물성 옥살산은 시금치의 옥살산과 마찬가지로 칼슘 흡수를 방해하고 결석 형성을 유발할 수 있습니다. 따라서 견과류와 우유를 함께 섭취하는 것은 피해야 합니다.
자색 고구마
자색 고구마는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부한 건강한 식품입니다. 하지만 안토시아닌 칼슘과 결합하여 칼슘 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 따라서 자색 고구마와 우유를 함께 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
시리얼
시리얼은 간평한 아침 식사 메뉴로 인기가 많지만, 설탕과 인공 감미료가 풍부하게 함유되어 있습니다. 설탕과 인공 감미료는 칼슘 흡수를 방해하고, 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 시리얼에 함유된 피틴산은 칼슘과 결합하여 염을 형성하여 칼슘 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
매운 음식
매운 음식은 캡사이신이라는 성분이 함유되어 있어 위장을 자극하고 소화액 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이는 우유의 단백질 분해를 방해하고 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 매운 음식과 우유를 함께 섭취하면 복통이나 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
[출처:카페 천하지인]
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댓글 82
감사와행복밥먹기 싫으면 우유에 시리얼 넣어 먹었는데 안좋다고하니 놀랍네요 앞으로는 안먹어야겠네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌네네 칼슘의 흡수가 방해 된다고 하네요 정말 먹으면 안될것 같아요 그럼 뭐랑 먹죠 그냥 먹어야 하나요?
강미형정보 감사합니다 도움이 되멌어요
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도움이 되었다니 너무도 좋네요 주말 잘 보내고 계시죠
해피바이러스의외로 우유와 궁합이 맞지않는 식품을 자주 먹고 있었네요!!특히 자색고구마라떼 좋아하는데,궁합이 안맞다니 함께 먹는 것은 피해야겠어요. 유용한 정보 감사합니다 ^^
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저도요 우유는 다 좋은줄 알았어요 그런데 의외의 것들이 있네요 자색고구마, 견과류, 시리얼 잘못알고 있는것들이 있나봐요
에너자이저2헉.. 시리얼이랑 우유랑 짝궁아니었던가요..ㅠㅠ 아이 아침에 자주 먹는건데.ㅠㅠ
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그쵸 저도 급한 날은 자주 먹곤 했는데 칼슘 흡습가 안되다고 하네요 정말 생각 못했던 부분이네요
아니우유랑 매운음식 자주 먹었는데 그러지말아야겠어요ㅠ
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엽떡이나, 마라 먹을 때 우유 먹은적 있잖아요 단백질 분해 이것도 무서운 이야기네요
♡HJ♡시리얼도 매운음식도 우유랑 먹을때 많은데 몰랐어요. 정보 감사합니다 ^^
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저도요 정말 몰랐던정보요 왠지 매운거 먹을때 먹으면 진정효과 있을줄 알았네요
거친 찔레꽃매운음식먹고. 우유 먹어면 속을 진정시켜 줄거라 새각했는데 아닌가 보네요 건강정보 잘보고 갑니다
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저도요 ㅎㅎ 닭발 먹을때 ㅎㅎ 먹었던 기억이 있는데 이젠 물을 마시는것이 나을것 같아요
- 더달달
아니 시리얼 견과류는 넘 자주들 먹는 것들이네요! 아몬드시리얼은 그럼...🤔?
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시리얼 광고선전에도 우유 아닌가요? 우유는 칼슘인데 방해가 된다고 하니 조금 생각해 봐야겠네요
- 오둥씨
우유는 안좋다니 두유랑 먹으면 될까요? 에효 우유에 말아먹어야 더 맛난데 말이죠 조합이 나쁘다니 여태 그렇게 먹어서 그런지 속이 더부룩했던게 그이유였나봐요 ㅠ 그 위에 나머지 정보도 참고할게요🤗
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그러게요 두유랑 먹음 또 될까요? 시리얼 우유 랑 먹어야지 맛도 좋은 데요 ㅎㅎ 이거 그냥 먹기 과자같고, 포만감이 없잖아요 광고엔 우유에 넣어서인데 업체측에도 확인하고 했을거 같은데 조금은 이해불가이네요
다우니향기헐 ㅋ 우유랑 매운음식을 먹으면 안되는군요? 항상 매운거 먹고 우유로 입가심 하고그랫는데;; 이런
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우유 정말 안좋다고 하네요 매운걸 덜드세요 ㅎ 전매운거 먹고 물먹는데 우유 드시나요?
구름방울매운음식에 우유는 국룰인데~~~ 복통을 유발한다니 명심해야겠어요
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매운음식 먹을때 정말 우유하고 쥬시쿨ㅋㅋㅋ 국률같은 느낌인데 이젠 안될듯 해요
강혜영시리얼과 우유, 매운 음식과 우유 ㅜㅜ 정말 잘 못먹고 있었군요 정보 감사해요
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시리얼그럼 이제 날것으로 먹어야 하는지 정말 저도 궁금 하네요
- 소머즈
헐..
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ㅎㅎㅎ 우유 좋아하시나요? 전 좋아해요
원희매운거 먹을때 우유 많이들 마시는데 안좋군요 시리얼도 많이 타 먹고.. 견과류 넣어서 갈아먹기도 하고 자색고구마 아니라 일반 고구마는 같이 먹어도 괜찮은지.. 우유랑 같이 다 잘먹는 식품이네요
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그쵸 저도 우유 즐겨서 먹는 습관인데 이런것 좀 그동안 제다 잘못 알고 있었나봐요 그런데 유발이니, 상황과 사람의 식습관에 따라서 전부 다를것 같아요
lisa7111잘못된 섭취를 하고 있었네요. 좋은 정보 감사합니다.
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저도요 매운거 먹을때 은근 진정효과 있는듯 한데 입안에서만 좋은거였나봐요
Lilya사과도 안좋은거로 알고있어요
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사과요? 아하 저도 또 한개 알아사 가네요 안좋은건 되도록 피해서 ㅎㅎ 먹어야 겠지요
제일광고 할때는?
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그쵸 광고는 우유에 말아서 먹던데 사람마다 전부 다른건지 알고 싶네요 또 상황에 따라 달라 지는것 아닐까요
냥냥이우유와 시리얼이 맞지 않다니 의외예요. 제일 흔하게 같이 먹는건데 새로운 사실을 알게 되었네요 좋은정보 감사해요
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그쵸 흔허게 먹는것이 아침이나. 식전에 우유에 시리얼인데 광고도 그렇고요 좀더 알아볼 필요가 있네요
ㅇㅅㅇ흡...시리얼자주먹는데 항상 우유에 먹었는데 안좋았네요...매운거먹을때에도 같이 마셨는데....주의해야겠어요
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속이 예민할때 복통과 설사가 생길수 있다는 거겟죠 저도 매운거 먹을때 그냥 물인데 시리얼은 우유거든요