담율로
좋은 정보 입니다 수고하셨습니다 ❤️
다이어트는 꾸준한 노력과 올바른 습관이 중요한 과정입니다.균형 잡힌 식단 통해서 효과적인 다이어트를 위한 몇 가지 꿀팁입니다:
- 다양한 영양소: 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 및 미네랄을 균형 있게 섭취하세요.
- 신선한 식품: 가공 식품보다는 신선한 과일, 채소, 통곡물을 섭취하세요.
- 지방과 당분 줄이기: 포화 지방과 설탕 섭취를 줄이고, 건강한 지방(예: 아보카도, 견과류)을 선택하세요.
- 그리고 무엇보다 이런 것들을 섭취 하실 때 양을 작게 하세요. 작은 식사로 하루에 여러 번 소량으로 식사하여 혈당을 안정적으로 유지하세요.
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댓글 3
ㅇㅅㅇ소량으로 먹어야하는데 먹다보면 대량이 되드라구요 ㅜ ㅜ...식단조절 중요한거 같아요
♡양을 작게 하는거 제일 어렵죠 ㅠㅠ 소식해야하는걸 알면서도 지키기 어렵더라구요 좋은 정보 감사합니다