애니홀릭
마사지를 자주 해줘야겠네요. 두통 대처법 잘봤어요
두통이 아주 가끔 방문하곤 합니다.
방문 강도에 따라 약을 먹거나 마사지및 스트레칭을 합니다.
도저히 안되겠다 싶을때만 약을 먹으나 그 빈도는 적으며,
대부분 마사지로 해결 합니다.
두통의 종류및 원인은 다양 하겠으나.
저같은 경우는 혈액순환에 문제이다 싶어서
목침.폼롤러.마사지기등으로 마사지 해줍니다.
목을 먼저 풀어주고 등 그리고 하체로 넘어갑니다.
대부분 준비운동 핥때
발목 부터 풀고 위로 올라 오는데
저는 머리 목 부터 풀고 아래로 내려갑니다.
신체부위중 머리가 가장 중요 하게 생각 하기 때문입니다.
또한 머리가 무게가 있다보니
머리른 지탱하는 목이 잘못된 자세로 인하여
경직이 와서 혈액순환이 되지 않아 두통이 올수도
있으니 폼롤러 하나씩 사셔서 끼고 사실길 바래봅니다.
몆백억,몇천억 몸값을 가진 선수들도
폼롤러 끼고 삽니다.
아플때만 하지 말고 기상후 10분,취침전 10분만 해도
두통이나 다른 부위 통증도 예방및 완화 시킬수 있습니다.
이럼 이만
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댓글 5
ㅇㅅㅇ두통있을때 아플때 하기만했는데 미리 예방 좋은거 같네요
- 담율로
타이레놀이 제일 효과 빠르고 좋은거같아요
야롱폼롤러 활용만 잘하면 참 좋은 도구인 거 같아요 수시로 자주 해주는 게 도움이 많이 되더라구요
- 머랭이
아플때만 하지않고 꾸준히 해도 효과가 좋겟네요