셀프 혈당관리중이에요

1. 혈당에 좋음 음식 일주일에 몇번은 챙겨먹기
2. 톳 의 호능:: 
   톳에는 다양한 종류의 식이섬유와 칼륨이 풍부해 각종 노폐물과 나트륨 배출에 효과적일 뿐만 아니라 혈관 완화를 도와 혈액순환 촉진, 혈압 저하, 붓기 예방에도 도움을 준다. 특히 섬유질이 풍부한 톳은 혈당과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 주며 인슐린 성분인 크롬이 풍부해 당뇨병 예방과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다.

전평소 톳과 같은 해조류를 매달꾸준히 먹으려고 노력해요

요건 톳으로 만든 해초묵인데

이거랑 해초 곤약 묵 등을 반찬으로 즐겨서 건강을 쉽게 챙기려고 노력해요

그냥 먹으면 사실 오래먹기 물리는데 이렇게 건강식으로 나온 걸로 사다가 간단하게 간장양념 

해먹으면 자주 먹기좋아요 ^^ 캐시닥 이웃님들도 같이 드셔보세요

2.건강기능식품도 보조로 먹기

할아버지가 좀 마르고 연세가 많으시고 하셔서

할아버지가 단백질이 부족하고 당관리를 하셔서

매달 꾸준히 단백실을 사다 부치고 잇는데

셀렉스에서 나온 이제품은 (광고 아님 )

혈당 콜래스테롤 배변에 도움이된다고 해서

할아버지 챙겨드렷다가 괜찮다고 하셔서 저도 사먹엇는데

요즘 비가 ㅜㅜ 너무 많이와서 원통형 제품보단 이런 개별포장형이 좋더라구요 ^^

여러가지 섞여잇어 영양제로 챙겨먹고잇어요 ㅎ

3. 간식도 혈당 관련한 간식으로 건강하게

먹기 

단백질 로 만든 시리얼 뭉친 바인데

견과류도 들어잇고 혈당 케어 용에 도움이된다고 써잇어서

먹고 잇어요

초콜릿 대신에 이런 건강한  바 로 챙겨먹으면 

좀 간식먹고싶을때  충족시킬수 잇어 좋아요

간식도 이왕이면 건강하게 먹으면 좋더라구요 

혈당관리하기가 어려운데

저는 이렇게 일상에서 좀 식사를 한꺼번에 안바꾸고 조금씩

곁들이고 변경하는 용으로 개선해서 먹으려 해요 ㅎ

뭐든 갑자기 막 바꾸니까 먹기가 진짜 힘들더라구요 ㅠ 

글보고 도움이되길 바라며 이만 ~~