나만의 건강식은 삼시세끼로 자연식품에 의한 고른 영양섭취 입니다.

저는 삼시 세끼의 성실한 식사의 중요성을 가장 강조하고 싶습니다.

그리고 세끼는 거의 밥과 반찬으로 고른 영양섭취가 가능하도록 음식을 만들어 먹지요..

5대 영양소 어느것하나 취약하지 않도록 신경을 써서 먹습니다.

그리고 후식으로 아침 식사 후에는 사과를 저녁 식사후에는 딸기, 바나나등을 먹습니다.

퇴직 후 시간적 여유가 많아 잘 챙겨먹게 되더군요..

그외에 비타민, 마그네슘, 유제품등은 매일 먹고 있습니다.

나름 건강을 위해 최선을 다한 건강식이라고 나름 자평하고 있어요..ㅎ