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저의 건강식은 군고구마입니다.

저의 건강식은 군고구마입니다.

저는 에어프라이어를 활용하여 군고구마를 자주 만들어 먹습니다.

100~120"C 저온에서 1시간가량 구워 단맛을 상승시키는 방법과
170~190%C에서 30~-40분 정도 구워내는 방법이 있는데요.
밤고구마는 고온에서 구워도 맛있고요.
꿀이 뚝뚝 떨어지는 호박고구마는 저온에서 구워주면 더 맛있는 거 같아요^^

1. 씻기
2. 양 끝 자르기
3. 트레이에 올려주기
4. 에어프라이어로 구워주기
20분이 지났을 때 꺼내어서 젓가락으로 찔러보면 젓가락이 쑥 들어갈 때가 잘 익은 것이랍니다.

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댓글 5
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    hnlovejs
    저온에서 천천히 구우면 꿀고구마가 되는 것같아요 그렇게 못 기다려서 항상 그전에 익으면 먹어요 밤고구마는 퍽퍽해서 삶아먹어요 군고구마 오늘 해서 먹어야겠어요
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    캐시닥0713
    달달한 군고구마 생각하니 침이 나오네요
    맛있게 드시고 건강하세요
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    임★선
    고구마는 언제나 맛있고 뜨거워도 맛있고 차가워 도 맛있는 거  없어서는 안 될 거 같아요
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    나는자유다
    전 저녁에 고구마와 우유를 먹어요. 고구마는 포만감과 소화 두가지 모두 만족케하는 것 같아요
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    은하수
    고구마는 익히면 단맛이 늘지요~
    에어프라이이어로 구우면 맛이 더 좋을 거 같아요