해피혀니
손쉽게 해 먹을수 있을 것 같아요. 야식땡기는날 해먹어야 겠어요. 레시피 정보 감사해요^^
단호박이 열량이 낮고 섬유질이 많아 체중 감량에 좋아요.
또한 단호박은 항균, 항암, 시력개선, 면역력 증진, 혈당안정, 비뇨기 건강에 좋으며
장을 튼튼하게 합니다...^^
조리과정이 매우 간단해서 야식이 땡기는 피곤한 날에도
손 쉽게 만들어 먹을 수 있어 좋아요...^^
맛도 달달해서 넘넘 좋아요...^^
조리방법은....
1. 먼저 적당한 단호박을 깨끗히 씻은 다음 반으로 자릅니다.
2. 전자랜지에 넣고 약 4~5분간 찝니다.
이때 터질수 있으니 1분 정도씩 4~5번 반복해서 쪄주세요...^^
그리고 꺼내서 씨를 제거하고 날계란을 넣어주세요...^^
3. 다시 전자랜지에 넣고 30초씩 3회 정도 익혀주세요...^^
30초 이상 익힐 경우 터질 수 있습니다...ㅎ
취향에 따라 허브솔트나 견과류를 곁들여 주셔도 좋습니다.
아주 간단하고 빠른 조리법이어서 자주 만들어 먹네요...ㅎ
야식이 땡기는 날에는 단호박 에그슬럿으로 포만감 채우며
건강한 다이어트 하세요...^^
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댓글 9
쭈2오우~이거 너무 맛있겠는데요? 간단식 건강식으로 아주 좋아요
- 바다
정말 간단하고 빠른 조리법이네요. 영양은 높구요^^ 저도 한 번 해봐야 겠네요.
valor314저도 한때 단호박에그슬럿 많이 만들어 먹었어요. 맛있었던 기억이~
YNL단호박에그 슬럿 한때 돌풍이엇지요 둘다 건강한 식자재라 좋아요
지폐메이커비쥬얼 쩔어요^^ 맛이 대박일듯 ㅋㅋ
- 깐데또까
와~ 처음보는 레시피인데요~ 간단하면서도 맛잇어 보여요
clare건강을 위한 단호박 요리 자세하게 공유해 주셨네요. 건강한 식사 응원하겠습니다.
- 다우니향기
오 너무맛잇어보이는데요??ㅎㅎ 잘드시길바랍니다