![[다이어터의 맛있는 한끼] 🐷목이버섯돼지두루치기](https://media.nudge-community.com/406674?w=500&format=avif)
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![[다이어터의 맛있는 한끼] 🐷목이버섯돼지두루치기](https://media.nudge-community.com/406651?w=500&format=avif)
쭈2
고기도 맛있겠는데 그릇도 이뻐요^^
[다이어터의 맛있는 한끼] 🐷목이버섯돼지두루치기
기름기 없는 돼지고기 뒷다리살 슬라이스랑 양파 거기에 칼로리 거의 없고 영양가 높은 목이버섯을 넣고 두루치기를 만들어요
포만감이 많어서 다이어트에 도움이 되요
🌻 목이버섯은..
식이섬유소 함량이 매우 높고 비타민 D가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다. 목이(木耳)라는 이름은 나무의 귀와 같다고 하여 붙여진 것입니다.
· 다이어트 : 칼로리가 매우 낮고 섬유소와 수분이 풍부해서 포만감을 주어 다이어트에 적합하다.
· 효능 : 비만 예방 (버섯 중에 식물성 식이섬유소가 가장 많아 비만 방지에 효과적이다.)
칼로리
13kcal (100g)
🌻 재료
돼지고기 뒷다리살 슬라이스
건목이버섯 양파 다진파마늘(파가 떨어져서 못들어갔어요)
양념: 간장 고추가루 고추장 0칼로리스테비아 후추 카래가루 요리술
야들한 식감의 목이버섯과 양파를 고기와 함께 건강하게 만들어 드세요😊🐶
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댓글 38
라라리건강한 반찬처럼 보이네요~ 맛있어보입니다!!
JN고기랑 채소류 같이먹기~ 건강하세요
또이또이에잉!! 이거는.. 너무 맛있어보이잖아요. 다이어터가 드시는 거 맞아요?
- JN
버섯 당근 기름없는 돼지고기 살코기는 꼭필요해요 건강하세요
감사와행복기름기적은 뒷다리살에 목이버섯넣어 두루치기좋네요 저도 함 시도해봐야겠네요
- JN
네에 누구나 좋아하는 메뉴죠 도전!
지폐메이커맛있는 음식입니다. 잘 드시고 행복한 하루 보내세요
- JN
감사해요 즐거운 시간 보내세요
agnes0117목이버섯 돼지 두루치기 맛있어보여요 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~
- JN
감사합니다 건강한 하루 보내세요
켈리장돼지고기는 볶아서 자주 먹는데 목이버섯은 생각도 못해봤네요
- JN
양파 버섯류 좋아요 건강하세요
- 로또2등당첨
목이버섯 돼지두루치기 목이버섯과 돼지고기의 조합 꽤 맛있어보이네요 ^^ 저도 담에 함 만들어봐야겠어요
- JN
보들한 목이 버섯 많이 드세요 건강하세요
차현정맛나겠네용 즐저녁되세요
- JN
네에 감사해요 편한 저녁시간 보내세요
- 수우이
와 너무 맛있어 보여요 요리 잘 하시는 거 부럽네요 목이버섯은 저 참 좋아해요
- JN
식감이 부드럽고 좋죠 감사합니다 맛있는 저녁드세요
미니미니민목이버섯 넣어서 더 맛있는 두루치니네요 윽 너무 배고파요
- JN
배고플 시간이네요 간단한 간식 잘 챙겨드세요
- 손승환
자세한 설명 감사합니다. 저두 목이버섯돼지두루치기 먹구싶네요.
- JN
감사해요 건강한 식사 잘 하셔야해요
아린목이버섯들어간 두루치기 맛있겠어요
- JN
감사합니다 늘 건강하시길 바래요
구름방울두루치기하면서 버섯은 넣지만 목이는 한번도 안넣어봤네요 ㅎ 한번 해볼게요~
- JN
버섯중에 식물성 식이섬유가 가장 많다고 하네요 다음에 넣어 보셔요
- 써니
맛있겠어요 굿밤되세요
- JN
감사합니다 편안한 밤 되세요
- 펭하잉
와..너무 맛나보이는데요 배고파져요
- JN
얼릉 주무셔야겠네요ㅎㅎ 숙면하세요
- 울트라돼지런
두루치기에 목이버섯조합이에요? 제가 다 좋아하는 재료네요
- JN
네에 맞아요 잘어울리겠죠 담번에 넣어 보세요
- 쵸리쵸리
우와 목이버섯 돼지두루치기 너무 맛있어보이네요 ㅜㅜㅜ
- JN
네에 맛있게 먹었어요 만나저녁 드세요
Quadruple 4 Project목이버섯 두루치기 정말 건강해보이네요
- JN
네에 고기 드실때 채소도 같이 드세요 건강하세요