안산시 우리동네정신건강의학과의원, 명절 스트레스 상담 후 안정

명절이 다가오니까 괜히 가슴이 답답하고 이유 없이 불안해져서 잠도 설쳤어요. 예전에도 비슷한 경험이 있었는데, 이번엔 미리 상담을 받아보자는 마음으로 방문했어요. 명절 스트레스라고 가볍게 넘기지 않고 가족관계나 최근 감정 변화까지 차분히 물어봐 주셔서 마음이 많이 놓였어요.
상담을 통해 일시적인 스트레스 반응이지만 불안 강도가 조금 높은 상태라고 설명해주셨어요. 치료는 우선 단기간 도움을 줄 수 있는 저용량 항불안제 처방과 함께, 불안이 올라올 때 바로 사용할 수 있는 호흡 조절법과 인지 전환 훈련을 구체적으로 알려주셨어요. 약에 대한 부담이 있었는데 의존성 위험과 복용 기간을 명확히 설명해줘서 안심됐어요.
병원 분위기도 조용하고 프라이버시가 잘 지켜져서 편안했어요. 무엇보다 “이번 명절만 잘 넘기자”가 아니라, 앞으로 비슷한 상황이 와도 스스로 조절할 수 있게 도와주는 점이 좋았어요. 약 복용 후 며칠 지나니 가슴 답답함이 많이 줄었고, 잠도 한결 편해졌어요.