오랫만에 구운계란 만들었어요

오랫만에 초란하고 왕란하고 밥솥에다가

구운계란 만들었어요 

2-3개 터진것 빼고는 아주 상태좋은데요 

 

내일 아침은 구운계란으로 먹어야 겠어요 

 

구운계란 만들데 천일염 넣고 했더니, 

간도 괜찮네요 

 

 

 

• 소화가 잘돼서 몸에 영양소 흡수가 잘 된다고 합니다.
• 단백질, 비타민, 미네랄 등을 충분히 섭취할 수 있습니다.

 

구운계란 효능 1.

단백질 흡수 증가:

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계란의 단백질은 필수 아미노산을

모두 포함하고 있으며, 가열 과정을

통해 이들 흡수를 더욱 용이하게 만들죠.

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이는 근육 및 성장 복구에

도움이 될 수 있습니다.

 

구운계란 효능 2.

항산화 물질의 활성화:

​

가열 시 루테인과 제아잔틴 같은 중요한

눈 건강 영양소가 더 많이 방출됩니다.

​

이 항산화 물질들은 눈의 망막을

보호하고 연령 관련 시력 감소를

예방하는 데 도움을 주죠.

 

 

구운계란 효능 3.

중독 위험 감소:

​

적절하게 가열된 계란은 살모넬라

같은 유해 세균의 위험을 줄여

식중독의 가능성을 낮춥니다.

​

이는 특히 면역체계가 약한

사람들에게 중요하죠.