감사와행복
다이어트는 늘 숙제지요 포만감 주는음식 잘 챙겨먹고 유지하는데 신경써야겠네요 정보 감사합니다
물에 녹는 식이섬유
LDL 콜레스테로배출에 도움
체내쌓인 당과지방을 흡수해서 배출
과다섭취시 좋은 영야소 흡수까지 방해
물에 녹는 식이섬유
포만감을 높여 다이어트에 도움
변의 부피를 늘려서 변비를 예방
과다 섭취시 장의 자극으로 역효과
[출처 : 다이어트 신]
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다이어트 일년내내
오늘실천하고 내일 다시 시작하는것이
다이어트같아요
당과 지방도 배출해주고,
먹으면 포만감으로
탄수화물(식사)도 적게 먹게 될거 같은데요
좋아하는 음식으로 챙겨보세요
과다섭취는 항상 문제가 있으니
적당량을 먹는것도 다이어트에서 중요하겠죠
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댓글 20
지영도영포만감 높여주는 음식들 먹고 관리좀 해야겠어요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌관리 해야하는데 너무 추워서 지방들이 그냥 버티기 하네요
안레몬좋아하는 재료들이 몇개 보이니까 꾸준히 먹는 습관 가져야겠네요. 정보 잘보고 갑니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저는 다 좋아하는 식품이라서 뭐든 먹어도 좋을 거 같아요
비니비니알아두면 좋은정보네요 챙겨먹을지는 모르겠지만 ^^;
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
꼭 챙겨 드세요 건강식으로 먹으면 건강에 좋잖아요
말해뭐해과일 빼고는 좋아하는 음식이 별로 없네요 좋은 정보 감사합니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
과일을 많이 좋아하시는군요 근데 야채도 씹으면 맛도 좋아요
쿠보식이섬유 섭취 중요하죠 ㅎㅎ 저도 잘챙겨먹어야하는데..
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
식이섬유는 특히 신경 많이 써야 될 것 같아요 야채에 가득가득이죠
- bi
좋은 정보 감사합니다 다이어트에 도움이 되겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
좋은 음식들은 이왕이면 알고 먹으면 더 좋지요
은하수와 다이어트에 좋은 음식들이 다양하네요 적당히 먹는것도 중요하겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
다이어트에 좋다고 하는 음식들도 적당히 먹어야지 많이 먹으면 다이어트 안 돼요
- 오둥씨
오늘 아침에 저는 지방배출에 좋은 음식을 다섯가지나 먹었네요 ㅎㅎ 사과 바나나 물미역 버섯 풋고추 이렇게 먹었습니다 포만감을 높여주는음식도 눈 여겨 볼게요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
어 물미역 너무 맛있어요 계속 먹다 봐도 제가 너무 좋아해요 지방 배출 팍팍 되나 보네요
우블리에요즘 다이어트 비빔밥(?) 아직 이름을 못 지어서 ㅎㅎ으로 먹는데 역시 대부분이 포만감 주는 야채들에 당.지방 배출되는 야채로 먹고 있었네염
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
다이어트 비빔밥으로 관리하시는군요 야채 가득 먹으면 좋지요
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