(질문)다리에 쥐가 자주 나는데 효과가 좋은 영양제 있을까요?

Question

요즘 피곤해서 그런지 자다가 중간에 다리에 쥐가 자주 나요
자다가 중간에 이럴때 너무 괴롭더라구요. 다리에 쥐가 나는 이유가 단순히 피곤해서만 그럴까요?
아니면 다른 이유도 있나요?

다리 쥐 나지 않도록 도와주는 영양제가 따로 있을까요? 잠 자기전에 쥐 날까봐 항상 염려 하게되네요

명잔걸 · Accepted Answer

자기전  스트레칭 하면 좋다고하여
저는 잠들기전에 20 분정도 움직입니다
운동시작후 쥐 가나지 안네요

서여사 · Answer

다리에 쥐가 많이 나시는군요. 혈액순환의 문제일수도 있을것 같아요. 잘때 압박스타킹같은것도 도움이 된다고 들긴 했어요~

주여니2 · Answer

다리에 쥐가 자주 나시는 군요. 약은 잘 모르겠지만. 아침 저녁으로 스트레칭 잘 해주시면 좋지 않을까요. 그리고 하체 근력 운동도 도움이 될듯해요

안레몬 · Answer

행복한일상님 자다가 쥐가 나면 자기전에 다리 마사지를 꼭 해보세요 다리마사지 기구 사용해서 꼭 하고 마그네슘이 부족하다는 신호일수 있으니 챙겨드세요!

여리나 · Answer

보통 다리에 쥐가 나는 대표적인 이유는 근육통이 제일 큽니다
평소 무리한 운동을 했거나 장시간 앉아있거나 서있을 경우에
다리근육에 무리가 가서 쥐가 나기도 하더라구요

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