요즘 안구건조증이 너무 심해서 눈을 뜨기가 힘든데 해결 방법 있을까요?

평소 컴퓨터와 스마트폰을 자주 보긴 하지만, 요즘은 눈에 모래가 들어간 것처럼 이물감이 심하고 아침마다 눈을 뜨는 게 고통스러울 정도예요. 

인공눈물을 수시로 넣어봐도 그때뿐이고 금방 다시 건조해지네요.

눈가 근처의 습진피부염인가도 생각했는데 그건 아닌거같구요.

혹시 안구건조증 완화에 효과를 보신 생활 습관이나 영양제, 혹은 추천할 만한 안과 진료 방법이 있을까요? 사소한 팁이라도 좋으니 소중한 의견 부탁드립니다.