눈에 좋다는 당근을 자주 드시나요?!

다다

저도 주에 3일정도  먹고 루테인 꾸준히 먹고 수분첩취 잘하려고 하는 정도 인거같아요

원희

전 원래 당근 안좋아해서 잘 안먹었는데
당근라페 먹느라 요즘 좀 먹네요

고우경

저 당근 좋아해서 자주 먹어요 눈에도 좋으면 좋겠는데 그러기엔 엄청나게 많이 먹어야될거 같아요

갈아서 가끔 마시고 있어요.
루테인 많이들 드시는 것 같아요.

You&나☆슈기☆

당근 한동안 갈아먹다가 지금은 못먹고 있어요.
루테인 챙겨먹는중예요.

우곰

저는 일단 당근은 사두는것같아요 ㅎㅎ 저는 평소에 눈감고 천천히 눈 굴리는 스트레칭을 하고있어요

하늘~♥

눈에 당근이 좋다고는 알고있는데 잘 못챙겨먹는게 현실이라 루테인 섭취하고있어요

말해뭐해

당근을 챙겨 먹으며 눈 건강을 관리하려는 모습이 인상적입니다.
작은 습관이지만 꾸준함이 큰 힘이 될 것 같네요.

숲과 나무

채소걸님 반갑습니다 ^^
당근은 베타카로틴이 풍부해 체내에서 
비타민 A로 전환되어 눈의 점막을 건강하게 하고 야간 시력 유지에 도움을 주지만, 
적당량 섭취가 중요하다고 합니다.
평일날은 거의 당근을 섭취한답니다~

일부러 챙겨 먹진 않지만... 
음식에 당근이 들어가 있으면 꼭 먹으려고 합니다ㅎㅎ

당근은 눈건강에 좋지요 
당근에 베타카로틴 성분은 비타민A로 변환되고 
야맹증에도 좋다고 하더라구요 
시력을 좋아지게 하지는 않지만요 
눈 건강을 지키기위한 영양소는 
루테인, 지아잔틴, 오메가3가있는데 
요새 챙겨주려고 하고 있어요 
또 자외선 차단과 충분한 수면이 눈건강에 좋다고 합니다 

그렇지요 안과에서는 식생활이나 생활습관에 대한 이야기는 안해주시는거 같아요 
당근이 눈건강에 좋기는 해요 당근은 기름에 살짝 볶아주시면 흡수율이 높아지니 매일 적당량 드시는것도 좋아요 
당근외에도 건강에 좋은 음식은 오메가3가 많은 들깨나 등푸른생선도 적당히 드시는게 좋아요  시금치도 눈건강에 좋아요