Lynn
저도 평소에 장이 약한 편이에요 ㅠㅠ 그래서 흰 우유도 잘 못 먹고 여러모로 음식에 예민하기도 한데, 카페인 역시도 몸에 잘 안 받아서 안 먹구 있어요 먹으면 몽롱해지기도 하지만 속도 안 좋은 느낌이 들더라구요 그래서 저는 카페인도 줄이고, 유산균 음료를 꾸준히 먹으려고 하고 있어요 확실히 쾌변에 도움이 되는 것 같아요 또 프로바이오틱스나 유산균 분말을 자주 먹는데 이것도 꽤 도움이 되더라구요
원래 그렇게 장이 건강한 편은 아니라고 생각하는데
최근에 장 건강이 급격하게 안좋아진거 같아서 고민이 되네요
좀만 자극적인 음식 먹으면 배 속에서 뽀글뽀글 가스가 차는 느낌이고
쾌변을 하기가 힘듭니다
혹시 카페인이 원인일까요? 커피없이는 하루를 버티기가 힘든데...
그리고 장 건강을 위해서 식습관을 어떻게 해야할까요
장건강 요구르트를 먹으면 도움이 될까요?
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