건강한 위를 위한 꿀팁 하루1포 양배추즙으로 속을 달래요.

위가 약해서 매년 정기적으로 검사받고있는 1인입니다.

식사시간이 일정치 않아 속이 쓰린경우가 많고 

소화가 잘안될때도 많은데요.

그래서 저희집 건강지키미로 항상 쟁여두는것이 

바로 양배추즙이예요.

 

양배추 몸에 좋은건 다들알고계시죠?

양배추는 세계 3대 장수 식품으로 알려져 있고 

위에 좋은 음식입니다.

양배추는 수분함량이 주를 이루지만 

단백질 당질, 무기질, 비타민 등이 다량 함유되어 있고 

리진이 있어 영양 가치가 높습니다. 

그리고 칼로리는 100g당 20kcal로 식이조절에 최적이예요.

 

양배추 효능으로는

 

1️⃣ 위염 예방효과

양배추는 염증완화에 굉장히 좋은 채소라고 합니다. 

비타민U 성분이 손상된 위벽을 보호해주는 역할을 하며 염증때문에 출혈이 생겼을때는 비타민K가 억제해주는 역할을 한다고 해요. 양배추에는 헬리코박터균을 제거하여 위염을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

2️⃣ 골다공증 예방효과

양배추에는 칼슘이 있고 비타민K성분이 우리몸에 칼슘이 잘 흡수 할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

3️⃣ 장건강에 도움

양배추는 아침 공복에 먹어도 좋은 음식중에 하나예요. 식이섬유가 풍부하고 저열량 저지방 식품이죠.

 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 할수 있도록 

도와주고 변비예방에 도움을 줍니다.

4️⃣ 혈관,심장건강에 도움

양배추는 혈행을 흐름을 돕는다고 해요.

이로인해 피를 깨끗하게하고 건강을 유지하는 중요한 

기관인 심장, 뇌, 혈관에 도움이 된다고 알려져 있어요.

인간의 혈관벽은 두께가 두꺼워 질수록 

혈관질환 위험성이 높아지는데 

양배추를 꾸준하게 섭취할 시 

혈관벽이 두꺼워 지는것을 막아준다고 합니다.

 

5️⃣ 항암,항염효과

양배추와 같은 십자화과채소들에 들어있는 대표적인 성분이 하나가 있는데 설포라판이라고 합니다. 

설포라판 성분은 뇌기능은 물론이고 

항암, 항염에 도움을 주는 항산화 성분입니다.

 

이렇게나 좋은효능을 지닌

양배추를 생으로 먹거나 데쳐먹는것도 좋지만

시간없을때 양배추즙 마시는걸로 

좋은효과를 얻을 수 있어서 너무좋아요.

양배추즙을 마시고 난후에는 속쓰림이 덜해서

하루 1포는 꼭 챙겨마시고 있어요.

우리의 건강한 위를위해 

양배추즙 추천드려요👍🏻