스트레스 줄이고 영양제 복용하면서 스트레스성 위염 치료했어요.

언제부턴가 음식을 먹으면 위가 아프고 거친 느낌이 들면서 음식 먹가 힘들어졌어요. 병원에 가 보니 스트레스성 위염이라고 해서 이때부터 스트레스를 줄이기 위해서 노력하고 관련 영양제도 복용하면서 스트레스성 위염 치료를 위해 노력했어요. 그렇게 반년 정도 노력했더니 스트레스성 위염 치료가 된 것 같아요. 

제가 원래 성격이 좀 예민한 편이어서 업무 스트레스도 꽤 많이 받고 인간 관계에서 오는 스트레스 때문에 힘들 때도 너무 많아요. 뿐만 아니라 청소, 음식 등등 일상 생활에서도 항상 신경쓰고 스트레스를 받고 있어요. 그러다 보니 스트레스성 위염이 생긴 것 같더라고요. 

그래서 스트레스성 위염 치료를 위해서 일단 스트레스를 줄이는 것에 초점을 두었어요. 사실성 업무나 인간 관계 자체를 줄이거나 그만둘 수는 없어서 대신 생긴 스트레스를 효과적으로 풀 수 있는 운동을 시작했어요. 헬스장을 등록해서 매일 저녁 1시간 정도 운동을 하면서 그날 생긴 스트레스를 풀려고 노력했고요. 주말에는 등산과 둘레길 산책 등을 하면서 피톤치드도 마시고 자연을 보면서 스트레스를 날리려고 노력했어요. 그리고 수면 시간을 기존 4-5시간에서 7시간 정도로 늘렸어요. 

이렇게 스트레스성 위염 치료를 위해서 근본 원인인 스트레스 자체를 줄이려는 노력을 하는 한편 스트레스성 위염 치료를 위해 위 건강에 도움이 되는 영양제도 복용했어요. 

스트레스성 위염 치료를 위해 L글루타민과 아연카르노신 영양제를 복용했는데요. L글루타민은 우리 몸에 가장 풍부한 아미노산 중 하나로 위장 점막 세포의 주요 에너지원이 된다고 해요. 손상된 위 점막을 회복하고 재생하는 데 도움을 주어 위벽을 튼튼하게 만드는데 기여를 해서 스트레스성 위염 치료에도 도움이 될 거라고 판단해서 복용했어요. 

아연카르노신은 아연과 L카르노신이 결합된 형태인데 아연카르노신은 위산으로부터 위점막을 보호하고 염증을 줄이는 데 효과적인 성분이어서 스트레스성 위염 치료에 효과가 있을 거라고 생각해서 복용했어요.

이렇게 운동하고 수면량 늘리면서 스트레스 줄이고 위 건강에 도움이 되는 영양제를 복용하면서 스트레스성 위염 치료를 위해서 6개월쯤 노력했더니 이제 괜찮아진 것 같아요. 앞으로도 위 건강 관리 지속적으로 하려고 해요.