담율로
저두요저두요 ㅠㅠ 진짜 소화력이 너무너무 떨어졓어요
요즘 식사만 하면 속이 더부룩하고 소화가 예전만큼 잘 되지 않습니다. 자극적인 음식을 먹지 않아도 명치 쪽이 답답하고 트림이 자주 나오는 편입니다. 단순한 소화불량이라고 넘겨도 되는 건지, 아니면 위염이나 역류성 식도염 같은 질환을 의심해봐야 하는지 고민이 됩니다. 이런 증상이 반복된다면 내시경 검사를 미리 받아보는 게 좋을까요? 평소 식습관이나 생활습관 중에서 위 건강을 위해 꼭 바꿔야 할 부분이 있다면 무엇인지도 궁금합니다.
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댓글 3
- 민트홀릭
저는 요즘 역류성 식도염으로 고생중이에요 위경련이 가볍게 오면 체한것처럼 소화 안되는 늒미을 받을수 있어요
- 담율로
속이 더부룩함을 예방하려면 식사를 규칙적으로 하고 한 번에 많이 먹지 않는 것이 중요합니다. 음식을 천천히 씹어 먹고, 기름진 음식·탄산음료·야식은 줄여주세요. 식후 바로 눕지 말고 가볍게 걷거나 스트레칭을 하면 소화에 도움이 됩니다.