식습관과 생활습관 개선으로 역류성식도염 치료한 후기

식습관과 생활습관 때문에 점점 위에 통증이 심해지고 신물이 올라왔습니다. 집 근처 내과에 내방해서 진료 끝에 역류성식도염이 진행되어 그런 것이라는 진단을 받았습니다. 그래서 위산분비를 억제하는 약을 2달 정도 꾸준히 복용했고 식습관과 생활습관을 바꾸면서 노력하니 점차 역류성식도염 치료가 되었습니다.

역류성식도염 증상은 점차 시간이 갈수록 가슴이 심한 쓰린 통증이 있어서 심장에 문제가 있는 줄 알았습니다. 역류성식도염이 괜찮을 줄 알고 참다가 증상이 심해졌습니다. 나중에는 목 쪽으로 신물 같은 것이 넘어오거나 음식을 씹어 넘기려고 하면 가슴 쪽에 통증 때문에 뭘 먹기가 어려웠습니다. 

그래서 먼저 역류성식도염 치료를 위해 식도괄약근에 나쁜 영향을 주는 술, 커피, 기름진 음식은 일체 안 먹었습니다. 또 역류성식도염 치료를 위해 과식을 하지 않고 조금씩 시간을 두고 음식을 나눠 먹습니다. 식사 후에는 아무리 피곤해도 곧바로 눕지 않고 최소 한 시간 후에 눕는 것을 생활화해서 역류성식도염 치료를 했습니다.

그리고 역류성식도염 치료를 위해 바나나, 두부, 계란찜, 양배추, 오트밀처럼 위에 부담을 안 주고 부드러운 음식을 주로 먹었습니다.

또한 역류성식도염 치료를 위해 장내 유익균을 늘려 장과 소화 기능을 개선하려고 프로바이오틱스를 섭취하고 양배추즙 같은 것을 꾸준히 마셨습니다. 덴마크유산균 이야기와 젊은 농부 양배추즙을꾸준히 먹었는데 역류성식도염 치료에 효과적이었다고 생각합니다.

그리고 역류성식도염 치료를 위해 캐모마일 차와 루이보스차를 마셨는데 둘 다 카페인이 없고 항염·진정 효과로 식도와 위 점막을 진정시켜 줘서 좋았습니다.