안레몬
각질 생기면 손이나 칼로 제거하지 말고 갈아내는게 좋아요. 저는 유리로 된 각질 제거기 쓰는데 건조한 상태로 밀어내면 각질 가루가 밀리면서 잘 제거 됩니다. 그다음에는 바세린 듬뿍 바르고 발각질패드양말 신고 자면 촉촉해집니다. 지금 상처난거는 이미 피가 나고 있는 상황이라면 상처 딱지가 생길때 까지 듀오덤 엑스트라 씬 추천드려요 얇아서 붙인다음 활동하기도 좋구요.
매일 1만 보 걷기를 실천하며 건강을 관리하고 있는 운동 애호가입니다.
2개월 전쯤 뒤꿈치 각질이 보기 싫어 손으로 껍질을 떼어냈는데, 그만 연한 살과 굳은살 경계 부위가 깊게 패고 말았습니다.
문제는 건강을 위해 쉬지 않고 매일 만 보를 걷다 보니, 상처 부위가 붙으려 하면 다시 벌어지고 찢어지기를 반복하고 있다는 점입니다.
걷고 나면 양말에 피가 배어 나올 정도로 상처가 깊지만, 운동 흐름을 끊고 싶지 않아 밴드만 붙인 채 계속 걸어왔습니다.
하지만 벌써 두 달이 넘도록 전혀 차도가 없고 통증은 점점 심해지고 있습니다.
아직 병원 진료는 받지 않았지만, 이 상태가 지속되니 감염 우려도 걱정되고 상처가 만성화될까 봐 두렵습니다.
저는 걸음을 멈추고 싶지 않은데, 과연 운동을 병행하면서 이 상처를 치료할 수 있는 현실적인 대안이 있을까요?
특히 습윤 밴드나 특수 드레싱 같은 처치법이 도움이 될지, 혹은 걷는 자세나 신발 깔창 등을 교체하면 압박을 줄일 수 있을지 궁금합니다. 아니면 결국 상처가 완전히 붙을 때까지는 며칠이라도 걷기를 중단하는 것이 유일한 답일까요?
뒤꿈치 갈라짐과 상처를 극복하고 다시 상쾌하게 걸을 수 있는 관리 노하우나 추천할 만한 연고, 처치법이 있다면 간절히 조언 부탁드립니다.
더불어 질문인데요
상처 외에도 주변에 조금씩 다시 생겨나는 각질 때문에 고민입니다.
과거처럼 또 손으로 떼어냈다가는 지금 같은 상처가 반복될 것 같아 두려워 손도 못 대고 있습니다.
초기 각질을 자극 없이 안전하게 제거하거나, 애초에 굳은살로 변하지 않게 관리하는 효과적인 방법이 궁금합니다.
특히 저처럼 매일 발을 많이 쓰는 사람들에게 적합한 보습제나 관리 도구가 있을까요?
습윤 밴드 사용법부터 시작해서, 걷기 운동을 쉬지 않으면서도 상처를 회복하고 깨끗한 뒤꿈치를 유지할 수 있는 현실적인 노하우가 있다면 꼭 공유 부탁드립니다.
소중한 답변 기다리겠습니다.
0
0
댓글 6
- 지은
습윤밴드 붙여도 계속 그런가요??ㅠ 각질제거 후에 바세린이나 비판텐 바르는것도 추천하네용!!
- 지원이
상처있는데 많이 활동하면 발에 무리가가서 계속 나아지는게 더뎌질거같은데요
- 뷰리플
저도 겨울철 뒤꿈치 각질로 갈라지고 아파서 한참 고생을 했었는데 잠자기전에 알로에 크림 듬뿍바르고 비닐팩 같은걸로 발에 신고 양말신고 자고 일어나면 뒤꿈치가 한결 좋아지더라구요. 수시로 해줬더니 이제는 뒤꿈치 갈라짐으로 고생하지 않고 있어요.
- 꽃이뻐
에고에고 몇년전 제 발 모습 같네요 저는 그때 겨울만 되면 저 사진보다 더 심하게 여러군데 갈라지고 피도 나서 힘들었었는데 낮시간에는 상처 연고 바르고 그 위에 습윤밴드랑 잘 안떨어지는 밴드 붙이고 생활했구요. 자기전에는 발 보습에 도움된다는 제품 바르고 양말 신고 잠들었었어요 지금 다시 저렇게 된다면 저라면 병원 가서 치료 받을것 같아요 아니면 발 관리해주는 샵 요즘은 많이 생겼더라구요 병원 가기 조금 그렇다면 발 관리해주는 샵에서 관리 받고 난후에요 그 이후에는 보습에 신경 많이 써주면 저 상태로는 안돌아 갈거에요 저도 갈라지는 증상 없어진 후로는 보습에 많이 신경 쓰면서 생활하니까 갈라지는 증상은 없거든요 요즘에는 낮시간에는 유리아 크림 듬뿍 바르고 잠자기 전에는 발 보습 크림 바르고 자고 있어요
- 영준맘
두 달 넘게 찢어지고 피가 난다면 잠시라도 강도를 줄이시고, 습윤밴드나 하이드로콜로이드 드레싱으로 보호해 주는 게 좋아요. 뒤꿈치 압박을 줄이도록 쿠션 좋은 신발·실리콘 힐패드로 교체하고, 상처가 아물 때까진 속도 대신 실내 자전거처럼 대체운동도 고려해보세요. 각질은 절대 손으로 뜯지 말고, 샤워 후 부드러운 풋파일로 가볍게 정리한 뒤 요소(우레아) 성분 보습제를 꾸준히 발라주세요. 통증이 심해지거나 진물이 나면 감염 위험이 있으니 꼭 병원 진료 받아보시고, 얼른 편하게 걸으셨으면 좋겠습니다.