최근 엉덩이에 뾰루지처럼 만져지는 게 생겼는데 원인이 무엇인지 궁금합니다

최근부터 엉덩이 쪽에 뾰루지 같은 것이 하나둘씩 생기기 시작해 신경이 쓰입니다. 처음에는 단순 트러블이겠거니 했는데, 앉을 때 살짝 아프거나 만지면 불편한 느낌이 들어 걱정이 되네요. 평소 오래 앉아 있는 시간이 많고 운동 후 바로 샤워를 못 하는 날도 있었는데, 이런 생활습관이 원인일 수 있을까요? 단순 모낭염이나 땀 때문인지, 아니면 다른 피부 문제일 수도 있는지 궁금하고 어떻게 관리하면 좋은지도 알고 싶습니다.