하루에 두번 사용으로 입안 건강관리합니다. 30초 정도 가글후에 뱉어내면 되구요. 처음엔 입맛이 싸하지만, 시간이 좀 지나면 괜찮아집니다. 출근해서 일하다 갑자기 사람들과 대화 할일이 생길때 간단하게 사용하기 좋습니다.