안레몬
이갈이 심하면 치아마모도 심해서 나중에 신경치료까지 받는다고 하더라구요. 요즘 이갈이 방지 마우스피스도 많이 있던데 한번 사용해보는것이 어떨까요?
부끄럽지만 저는 잘 때 이를 심하게 가는 편입니다..
저도 몰랐는데 주변에서 말해주더라구요;;
가족들이 저더러 이를 그렇게 갈면 나중에 이빨 다 사라지는거 아니냐고 하더라고요
그 말듣고 처음엔 그냥그러려니 했는데
점점 신경이 쓰이기 시작하네요
이 가는 이유가 스트레스도 있다고 하는데 이유를 정확히 모르겠고;;
이를 심하게 갈아서 치아끼리 부딪히니까 치아가 나중에 다 갈릴까봐
걱정도 되고 요새 좀 심각하네요ㅜ
혹시 저처럼 이 갈아보시고 개선하신 분 계신가요?
멈추는 방법을 알고싶습니다
0
0
댓글 7
- HEE
이 가는 문제로 걱정이 많으시겠네요. 실제로 이갈이가 심하면 치아손상뿐 아니라 턱관절과 두통까지 유발할 수 있어서 지금이라도 원인을 찾고 관리하시려는 태도는 정말 잘하신 거예요. 일단은 이를 왜 가는지부터 파악을 해야될 것 같은데요. 이갈이의 이유는 크게 세 가지 정도로 나뉘는데 본인은 어디에 해당하는지 한번 체크해 보세요! *심리적 요인: 스트레스가 가장 큰 이유긴 해요. *신체적 요인: 혹시 부정교합은 아니세요? 윗니와 아랫니 배열이 맞지 않다면 자는 동안 이갈이 많이 하는 걸로 알고 있어요. *수면 장애: 이갈이가 있으시다면 코도 고실 것 같은데요. 보통 이갈이와 코골이가 같이 동반되는 경우가 많거든요. 다른 요인으로는 비염, 수면무호흡증도 원인이 될 수 있어요. 치아가 갈리는 게 걱정된다면 "스플린트나 마우스피스"를 맞춰서 착용하고 주무시는게 좋을 것 같아요. 시중에서 파는 뜨거운 물에 녹여 쓰는 마우스피스 말고, 치과에서 내 치아 모양에 딱 맞게 제작하시는게 제일 좋아요. 스플린트와 마우스피스는 아무리 세게 이를 갈아도 치아 대신 장치가 대신 갈리는 원리라 이를 보호할 수 있어요. 진짜 이갈이가 너무 심하신 분들은 "이갈이 방지 보톡스"도 맞으시더라구요.. 턱 근육에 보톡스를 맞는건데, 일단 이건 정말 최후의 수단으로 남겨두는게 좋겠죠~! 치과에 가서 장치를 제작하는 비용이 부담된다면 집에서라도 꾸준히 관리를 해주시는게 필요해요. *자기 전 턱찜질: 따뜻한 수건으로 양쪽 턱관절 부위를 감싸주세요. 이갈이를 할 때 턱도 함께 움직이기 때문에 하관 부위에 찜질해주는게 좋아요. *카페인과 알코올 끊기: 요 두가지는 이갈이와 코골이에 안 좋은 거 아시죠? 특히 저녁 이후에는 피하시는 게 좋습니다~ *평상시에 이를 앙 다물고 계시지 않으세요? 입술은 닫고 이는 떼는 연습을 많이 해주세요! 가족분들 말씀처럼 나중에 치아가 다 갈려서 고생하기 전에ㅠㅠ 우선 구강내과 전문의가 있는 치과에 방문해 보세요. 이갈이가 많이 심하다고 하셨으니 현재 치아 마모도가 어느 정도인지 확인하고 나에게 맞는 스플린트나 마우스피스 상담 받는게 제일 좋은 방법 같네요.
- 지원이
잘때 마우스피스같은걸 끼고자면 된다고 그러더라구요 이갈이 심하면 이 높낮이도 낮아지는경우가 있어서요
- 임★선
이를 자꾸 가는 습관은 치아 건강에 큰 영향을 줍니다. 치과에서 맞춤형 치료를 받아보시는 게 좋습니다.
- 숲과 나무
메론잉님 반갑습니다 잘 때 이갈이를 고치려면 스트레스관리, 생활 습관 개선, 턱 근육 이완 운동 맞춤형 장치 착용 수면 자세 변경 등이 있다고 합니다. 더 근본 원인을 찾기 위해 치과를 방문할 필요가 있을듯요.
- 찌니
가족분들 말씀처럼 이갈이는 치아 마모와 턱관절 장애를 유발해 위험합니다. 스트레스 외에 부정교합이나 수면 습관이 원인일 수 있으니, 우선 치과에서 '마우스피스'를 맞춤 제작해 치아를 보호하세요. 자기 전 명상이나 스트레칭으로 근육을 이완하는 것도 큰 도움이 됩니다.
- 은하수
이 가는 건 본인이 알기는 어렵지요 제 가족분도 예전에 이를 좀 갈아서 알려드렸더니 본인은 모르셨다고 하시더라구요 스트레스도 영향을 줄 수 있을거 같아요 이 가는게 치아 건강에도 좋지 않다고 하니 마우스피스 같은 장치를 맞춤 제작해 착용하면 치아 마모를 막을 수 있을거 같아요 혹시 턱 근육이 너무 발달했다면 보톡스 시술이 도움될 수도 있다고 해요