저는 바쁜 생활 속에서 잇몸 관리를 잘 못했습니다. 그래서 수사로 잇몸이 붓고 칫솔질을 할 때 피가 나기도 하고 입 냄새도 났습니다. 안 되겠다 싶어서 6개월 이상 꾸준히 잇몸 질환 치료를 노력했더니 지금은 잇몸이 붓거나 양치질할 때 피가 나지 않습니다.
첫째, 잇몸 질환 치료를 하려고 치실과 치간칫솔을 꼭 사용하고 올바른 양치를 했습니다. 양치질을 할 때 잇몸 방향으로 부드럽게 양치질을 했습니다. 또 잇몸 질환 치료를 하려고 조금이라도 뭘 먹으면 바로 살균과 항염 성분이 있는 구강청결제를 사용하는 습관을 들였습니다.
둘째, 잇몸 질환 치료를 하려고 잇몸 마사지 방법을 찾아서 계속 했습니다. 잇몸 마사지는 혈액순환과 염증을 완화시키고 잇몸의 탄력 유지하는 데 좋았습니다. 손을 깨끗이 씻고 엄지 또는 검지로 잇몸을 부드럽게 누르는데 위 잇몸은 위에서 아래로 누르고 아래 잇몸은 아래에서 위로 누릅니다. 원을 그리듯이 한 부위에 5~10초 정도 해 주면 좋습니다. 그리고 잇몸 질환 치료를 하려고 참기름이나 코코넛오일을 1~2방울 잇몸에 바르고 마시지하는 것도 도움이 된다고 들었는데 자극이 덜 해서 좋았습니다.
셋째, 잇몸 질환 치료를 하려고 잇몸에 좋은 치약을 검색해서 썼습니다. 치약을 고를 때 염화세틸피리디늄, 아미노카프로산, 플루오르화나트륨이 들어 있는 것이 좋은데 잇몸 질환 치료를 하려고 센소다인 잇몸케어와 아모레 메디안 잇몸치약을 썼는데 좋았습니다.
넷째, 잇몸 질환 치료를 하려고 잇몸에 좋은 비타민 C, 비타민 D와 칼슘을 꾸준히 섭취했습니다. 비타민 C는 잇몸을 회복시켜주는 효과가 있고 비타민 D와 칼슘은 치조골을 보호해 주는 기능을 해 줍니다.
이와 같은 노력을 6개월 이상 꾸준히 하니 잇몸 질환 치료에 큰 도움이 되어 앞으로도 실천하려고 합니다.
