강중식신경외과의원에서 배운, 생활 속 적용으로 손목과 어깨 통증 완화 경험

최근 손목과 어깨가 묵직하고 저릿한 느낌이 반복되어 신경외과에서 진료를 받았습니다. 진료는 촬영과 검사로 시작됐고, 검사 결과를 설명하는 과정에서 내 몸의 구조와 통증 발생 원인이 어떤 연관성을 갖고 있는지 이해할 수 있었습니다. 의사 선생님은 “통증이 있는 부위가 문제의 원인일 가능성보다, 다른 부위가 과하게 일하면서 발생한 결과일 가능성이 더 높다”는 설명을 해주었고, 실제로 영상을 보며 비교해보니 이해가 더 쉬웠습니다. 치료는 약 처방뿐 아니라 물리치료와 스트레칭 지도까지 포함되어 있었습니다. 물리치료 중에는 치료사분이 올바른 근육 사용법과 잘못된 자세가 신경을 압박하는 방식까지 설명해주며 조정해 주었고, 그 과정에서 내 몸의 사용 습관을 인식하게 되었습니다. 이후에는 책상과 의자 높이 조절 방법, 화면 각도, 손목 부담 줄이는 손 사용 습관, 과한 힘을 쓰지 않는 움직임 등 생활 속 적용 방법을 안내받았습니다. 며칠 동안 실천해보니 저릿한 느낌이 줄어들고 팔을 움직일 때의 긴장감이 완화되었습니다. 이전에는 단순히 근육이 뭉친 줄만 알았는데, 이번 진료를 통해 몸을 쓰는 방식에 대한 이해도 높아졌습니다. 필요 이상 과장하거나 불필요한 치료를 권하지 않고, 현실적으로 실천 가능한 조언 위주라 신뢰가 생겼습니다.