임파선염 걸려서 스트레스, 수면 관리하고 영양제 먹고 나은 후기

평소에 잘 모르고 있다가 한달 전쯤인가 어느날 아침에 무심코 턱 아레쪽을 만졌는데 양쪽에 멍울이 생겼더라고요. 관련 정보를 검색해 보니 임파선염에 걸리면 턱 아래쪽에 멍울이 만져진다고 해서 원인과 해결 방법을 찾아보고 관리하기 시작했어요. 스트레스와 수면 관리도 하고 운동도 하고 영양제도 먹는 등 신경써서 관리를 했더니 점점 차도를 보이면서 지금은 임파선염이 완전히 나았어요. 임파선염은 림프절이라고 불리는 임파선이 비대해지고 염증이 생기는 증상을 말하는데요. 임파선염은 겨드랑이나 사타구니에도 나타날 수 있지만 대부분 목 근처에 임파선이 모여 있어서 목 근처에 멍울이 생기면서 증상이 나타난다고 해요. 임파선염이 생기는 이유는 세균이나 바이러스 감염도 있지만 과로나 스트레스 때문에도 염증이 생긴다고 해요. 그래서 제 생활을 돌이켜 보니 과로를 하긴 했더라고요. 업무 때문에 바빠서 하루 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에 앉아서 보냈고 퇴근 후에는 밤에 음주와 휴대폰 시청 등으로 매일 늦게 잠에 들어서 하루 수면량이 평균 4-5시간 정도 밖에 되지 않았어요. 확실히 스트레스가 과중되고 수면량이 적어서 건강에 문제가 생길 수밖에 없더라고요. 그래서 일단 밤에 술이나 야식을 하지 않고 휴대폰도 꼭 필요한 정도로 30분만 봤어요. 그리고 수면량을 7시간 정도로 늘렸지요. 또 스트레스 해소를 위해서 업무 중에도 1-2시간 작업, 10-20분 휴식 패턴을 지키려고 노력했고 퇴근하고 저녁 식사 후에 1시간 걷기 운동을 했어요. 주말에는 4-5 시간 정도 등산을 했고요. 

그리고 임파선염에 대한 정보를 찾아 보니 림프액의 흐름이 원활하지 못하면 임파선염이 생길 수 있는데 림프액의 흐름은 혈액의 흐름과 관련이 있다고 하더라고요. 제가 주로 앉아서 컴퓨터 앞에서 대부분의 시간을 보내다 보니 아마도 혈액의 흐름이 정체되고 그래서 림프액의 흐름도 정체된 것 같았어요. 그래서 혈액과 림프액을 원활하게 순환시키고 임파선염을 가라앉힐 수 있는 영양제를 찾아 보다가 Holistic Viewpoint의 Colymph Drainage 영양제를 찾아서 복용하기 시작했어요. 이 영양제는 림프 비효율과 정체를 완화시켜서 몸의 부종도 완화시키고 임파선염 같은 멍울도 없애주는 데 도움을 준다고 하더라고요.

이렇게 한 달 정도 생활습관 바꿔서 스트레스 감소시키고 영양제를 먹었더니 임파선염이 점차 완화되면서 지금은 완전히 없어졌어요. 임파선염은 심각한 병은 아닐 수 있지만 어쨌든 우리 몸의 이상에 대해 경고를 하는 증상이니 항상 주의하고 관리를 잘 해야 할 것 같아요.