김정희
잘하셨네요.저도 당뇨는 아직 없지만 예방차원서 매일 만보 걷기는 꾸준히 합니다.걷는것도 참좋은 운동 입니다.
당뇨 정말 많은분들이 가지고 있는 병입니다. 그러나 제가 극복한 방법을 소개 드리게요
딱 6개월 이상 하시면 거의 100% 극복 할 수 있어요
첫째 무조건 하루 10000보 이상 걸어 주세요
제 경험으론 6개월 지나면 당화혈색소가 정상치로 돌아 오네요
제가 거의 8 까지 왔는데 걷기를 시작한후 5.8까지 떨어졌어요
저는 지금도 하루 10000보 이상은 무조건 걸어요 꼭 한번 실천해 보세요
두번째 항상 과일대신 오이를 갖고 다니세요
오이는 수분이 많아 하루 만보 이상 걸을시 수분 섭취에 도움이 됩니다
이상으로 하루 10000보 이상 걷기 오이로 수분 보충하기 실천하시면 당뇨 이겨낼수 있습니다
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댓글 7
써니걷기 운동 정말로 좋은 운동이죠~ 유산소 운동이라 심장 폐 건강에도 좋고 만성질환의 위험도 줄여 주고 ~ 암튼 매일 걷기 해야 되겠어요~^^
- 오둥씨
매일 못해도 하루 두번 30분 걷기 운동은 모든 병을 예방해 주니까 꾸준히 하는건 본인의 몫이라고 봐요
슈빠만보도 그냥 만보가 아닌데요. 거의 이만 부씩 걷고 계시네요. 아 음료수를 먹는 거보다 오이 하나를 먹는게 더 시원하긴 합니다. 냉장고에 넣었다가 시원하게 해 먹으면 더 맛있겠죠.
아침햇살77저도 10월 31개 완주 해냈어요.. 아자 화이팅입니다
다우니향기오 정말 그런가요? 저희 어머니가 당뇨시거든요 오이 자주 드시라고 해야겠어요
- 은하수
당뇨극복하는 법 하루 만보 걷기가 팁인구요 열심히 걷는게 좋지요