당뇨 힘들어요

건강검진에서 높게 나왔습니다 약을 먹지 않고. 유지 할려고 온갖 노력을 다 하고 있습니다 운동은 기본이고 평소좋아하던 빵 밀가루 음식 거의 먹지 않습니다 여름에 빙수 아이스크림도 일체 먹지않았구요 그런데도 좀 처럼 잡히지 않고 조금 방심하면 스파이크 놀라는 수준입니다 누구에게나 다 똑 같지 않고 반응이 다른가봅니다 삶은고구마 땅콩버터 육고기 괜찮고해서 먹으니 올라갈땐 많이 올라가더라구요 저만의 몸의 반응들을 찾고 있습니다 정말 어렵습니다

당뇨는 시작된거면.. 완치가 없다고 하더라구요 저희 어머니도 당뇨신데 너무늦게알아버려서 운동도 열심히 하시고 약도 잘 챙겨드시고.. 빙수 아이스크림 밀가루? 일체 드시지 않습니다 그런데도 당이 오르락내리락 하시더라구요 남들보다 더 신경써서 식단조절을 해야하죠 혹시 밥은 어떻게 드시나요? 흰 쌀밥말고 잡곡밥으로 드시는게 좋으실거예요 견과류도 딱 견과만 있는거 드시구요 건블루베리 건크랜베리 들어가있으면 당이 오르실겁니다 잠도 일찍 주무시는 습관 들이시구요

만성질환/내분비