박효정
지금 드시고 계신 식품들도 좋은 것 같은데요. 혈당에 좋은 식품 중 다른걸 찾으신다면 계피가루도 도움된답니다. 시중에 파는 계피말고 등급이 높은 계피가루로 드셔주시는게 좋구요. 저는 거꾸로 식사법으로 혈당 낮춰보려 노력중이에요 꾸준함이 답이니 조급하게 생각치 마시고 조금더 음식을 통해 개선해 보시면 좋겠네요. 힘내시길 바라고 화이팅입니다.
제가 공복혈당이 경계에 있고 3개월전에 검사했던 당화혈색소가 6정도가 나왔답니다.
그래서 음식도 샐러드와 계란, 닭고기, 그릭요거트등 섬유질이 풍부하고 단백질이 많은
음식 위주로 섭취하려고 노력중입니다.
애사비 식초와 레몬즙 희석한 물도 좋다고 해서 탄산수에 애사비 식초도 타서 먹고
레몬즙도 직접 착즙해서 마시고 있답니다.
덕분에 몸무게도 2키로 정도 빠졌습니다.
공복혈당은 90~100사이에서 유지중인데 좀 처럼 그 아래로는 안내려가네요.
다음달에 피검사로 당화 혈색소 검사할건데 열심히 조절한다고 했는데 높게 나오면
허탈할거같아서 걱정이 되네요.
건강기능식품을 섭취해볼까 생각은 해봤는데 우선은 음식으로 먼저 해보고 싶어서
아직은 안하고 있답니다.
당수치 낮추는 좋은 방법 있으시면 공유 부탁드립니다.
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댓글 7
..💕하니저도 얼마전 공복혈당 110이 나왔어요 당뇨조기 전조증상으론 밥만먹으면 졸립더리구요 너무 식단조절 잘하고 계시네요 제가 배워 갑니다 감사합니다
앵두정원잠깐 방심하면 금새 올라가더라구요. 컨디션 따라서도 왔다갔다하구요. 몇십년 쌓인 습관으로 인해서 당수치가 올라가는거니 몇달 식단조절한다고 금새 나아지지는 않겠죠. 열심히 조절하며 살려구요. ^^
- ..💕하니
저도 열심히 관리해야 됩니다 가족력이 있어서요 아버지께서 당뇨였거든요 건강하게 즐겁게 화이팅 하자구요^^
슈빠이 정도 수치면 관리를 잘하고 계신거 같은데요? 당뇨 경계성에 있는 저도 부러울 정도입니다. 저는 딱히 추천드리는 음식은 없지만 음료수를 먹을 때도 항상 표지에 있는 당성분을 보고 그중에서도 가장 낮은 것을 먹습니다. 아이스크림이 당길 때도 "ZERO" 라고 하는 아이스크림을 먹습니다. 그나마 당성분이 가장 낮다고 하더라구요.