희야
탄수화물 좀 줄이시구요, 혈당 낮추는데는 뜨신밥 말고 찬밥이 좋데요
공복혈당이 조금 높게 나오더라구요.
친정쪽이 당뇨가 있어서 괜히 걱정이 되네요.
당뇨가 은근 무서운 질병이더라구요.
합병증도 많고 신장이 나빠져서 투석하는 분도
계시고 하니 걱정이 되네요,
혈당관리는 어떻게 해야 하나요?
식단과 운동만으로 관리가 가능 하겠지요?
아직은 당뇨가 아니지만 신경을 써야겠더라구요.
식단관리도 해야되겠지요~~
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댓글 39
.간ㄱㅏㄴ헐적단식해보세요. 소식.
금비야네 간헐적 단식이 효과있나요? 감사합니다
프카쟁이당뇨 초기때는 식단관리만으로도 충분히 좋아지는거 같아요. 운동량 조금 늘리시고 탄수화물 좀 줄이시고 돼지감자차 한번 드셔보세요~~
- 금비야
프카쟁이님. 네 돼지감자차가 혈당관리에 좋군요. 정보감사합니다
우아하기조심하셔야겠어요 저는 임당이어서 그 느낌 아는데요.. 먹고 무조건 30분이상 걸었어요. 그런 무조건 관리돼요.
- 금비야
우아하기님 네 요즘 고민이랍니다. 오늘도 기분좋은하루 보내세요
오화신탄수화물 줄이시고 야식 안먹는게 좋더라구요. 그리고 뭐든 과식하지않고 소식이요 ㅠ
- 금비야
오화신님 네 야식은 잘 안먹어요. 이번주도 화이팅입니다
나나저는 아직관리안하긴해요 근데 아빠가 잇으셔서 관리해야될듯요
- 금비야
나나님 네 함꺼. 관리 해보아요. 이번주도 화이팅입니다
뚜아우찌친구보니~ 당관리를 어주 철저히 하더라구요ㅠ 밀가루도 짜게먹는것도 덜 먹고 말이죠ㅠ
- 금비야
뚜아뚜지님. 네 저도 신경좀 써야겠어요. 감사합니다
까치리당뇨는 아무래도...음식을 조절하는게 제일 낫지 않을까요. 싱겁게 먹기, 탄수화물 줄이기. 그리고 여주나 계피 같은거 함유된 영양제도 있긴 하더라구요.
- 금비야
까치리님 네탄수화물을 좀 줄여야겠네요. 영양제도 찾아봐아겠네요.
- 시리
젤 중요한건 미리미리 식단 관리를 하셔야하고. 살찌지 않게..꾸준한 운동 우리 다 아는그것..ㅎㅎ
- 금비야
시리님 네 꾸준한 관리가 답이겠지요. 이번주도 화이팅입니다
- aettaett
당수치 높은 분들은 식단관리하고 운동 꾸준히 해주면 좋다고 하던데요
- 금비야
네 그렇군요 감사드립니다 이번주도 화이팅입니다
- 지영도영
식단관리만 잘해도 괜챦다고 하더라구요
- 금비야
지영도영님 네 식단관리 좀해야겠어요 오늘도 행복하세요
- Jess
공복 시간을 늘려야죠 혈당은 야채도 올라가요.
- 금비야
아 야채도 혈당 올라가나요? 공복시간 늘녀야하는군요.
- 바다사랑태양
혈당 관리는 식단과 운동으로 극복해야죠. 단 맛 나는 음식은 무조건 먹지 마시고요, 저 같은 경우는 하루 1끼는 쌀밥대신 오트밀로 대체했습니다. 그리고 차전자피도 꾸준히 섭취합니다. 참고하세요.
- 금비야
차전자피도 효과 있나보네요, 정보감사합니다
- 저스틴
탄수화물 줄이고 음료수 이런거 안먹어야죠
- 금비야
저스틴님 네 음료도 좋아하지는 않아요. 탄수화물을 줄여야겠어요
립살리스탄수화물 줄이시고 운동 열심히하세요~ 그리고 당뇨는 허벅지(하체) 운동을 열심히 하면 수치를 낮출수 있다네요
- 금비야
립살리스님. 아그런가요? 하체운동법 찾아봐야겠네요
말해뭐해고혈압은 식이조절이답인것같습니다.. 일단 물을 2리터 매일 마시고요 싱겁게 모든 음식을 소금노...
- 금비야
말이뭐해님 아 네 물 많이 마셔야겠네요. 감사합니다
펭하잉식단관리 필요하구요. 탄수화물 줄이시고.. 꾸준하게 운동도 하셔야해요
- 금비야
펭하잉님. 네 다 힘든것 뿐이네요. 오늘도 기분좋은하루 보내세요
clare저도 공복혈당이 주의단계로 나왔어요. 의사선생님이 밀가루 유제품 먹지 말라고 하더라고요. 근데 넘 좋아하니 잘 못지키겠더라구요.
- 금비야
조심하셔아겠어요. 함께 혈당관리 해보아요
강아림탄수하물을 확실히 줄이는 게 좋을 거 같아요 찬밥이 좋다 고 했어요
- 금비야
강아림님 감사드립니다 오늘도 행복하세요
- 강아림
탄수화물을 조금씩 줄여가면서 관련된 방법들을 한 번 찾아봐야겠네요.