슈빠
66? 가능한 수치인가요? 저는 90이하로 내려간 적이 한 번도 없습니다. 정말 부럽네요. 채소 위주로 식단을 다시 바꿔야 할까봐요.
혈당관리를 위해서 매일 매일 비가오나 눈이오나 저녁시간에 2시간 걷기 운동을 합니다. 주말엔 2-3시가 코스로 등산을 하고, 식단으로는 탄수화물을 적게섭취하려고 현미밥으로 준비하고 식이섬유가 많은 야채위주로 준비를 합니다. 영양분을 맞추기 위해 단백질은 두부와 육고기를 적당량 준비해서 섭취하고 있습니다 . 스트레스도 혈당수치를 올리는 원인중에하나입니다. 명상으로 마음을다잡고 머리속을 시원하게 청소해줍니다.
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댓글 5
오늘도 화이팅^^~건강하게 혈당관리 하이는군요 꾸준한 운동과 건강한 식단관리라 더 좋네요. 잘 관리되고 있으니 앞으로도 응원합니다
써니혈당관리 잘하셨네요 수고하셨어요
애플관리 엄청 잘하고 계시네요 대단하세요 응원합니다 ^^
땡땡이혈당 체크 잘하셨네요 꾸준하게 관리하세요