백설기
식단뿐만 아니라 운동이 많이 중요한거였네요. 밥 먹고 운동해주면 혈당스파이크를 막을수 있다고 듣긴 했는데, 운동도 꾸준히 해야겠어요.
혈당관리 음식을 어떻게 섭취하는지도 중요하지만 운동은 절대로 빠지면 안된다고 생각해요.
운동을 며칠만 하지 않아도 혈당이 안떨어지고 고공행진하는걸 느낄 수 있겠더라구요.
운동을 하면 일시적으로 혈당이 올라가기는 하는데. 많이 올라가는 시간대가 있고 적게 올라가는 시간대가 있구요.
저처럼 아침에는 어떤 과격한 운동을 해도 저혈당이 오지않는 사람도 있어요.
출근을 해야하니 매일 5시20분이면 기상해서 런닝머신 1시간 인터벌로 운동해요.
휴일에는 조금 게으름을 피워서 좀 늦게 가기도 하는데요. 거의 빠지지않고 운동하는 편이에요.
아침에 운동을 하지 못했다면 저녁에라도 아파트단지 돌아요.
당뇨인에게 운동은 필수랍니다.
오늘도 열운 합시다.
아침 운동 후 혈당이에요.
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댓글 10
레몬저도 운동이라고 생각해요. 식단과 운동을 하면 혈당관리에 도움이 많이 되죠.
연완이맘식단이랑 운동으로 혈당을 뿌셔야죠. ㅎㅎㅎㅎ
- 담율로
식단조절과 운동이 항상 박자를 맞추어야합니다
- 연완이맘
식단조절도 정말 중요하더라구요. 저는 예전부터 식탐이 많아서 그게 젤 힘들어요.
지영도영공복 혈당수치가 높네요 꾸준하게 화이팅입니다
- 연완이맘
1형당뇨인에게는 좋은 수치랍니다 *^^*
오늘도 화이팅^^~맞아요 식단도 중요하지만 운동이야말로 필수죠. 식후엔 무조건 운동하는게 필수라고 보네요
- 써니
혈당관리 잘하셨네요 수고하셨어요