질문) 겨울철 추운날씨 못견디는 면역력관리 어떤방법 있을까요?

Question

이번 겨울 매서운 날씨로 인해서 벌써 두 번의 혹독한 감기를 치르고 있는데요.

물론 이유도 있어요.

겨울철이 되면 그평소 저 같은 경우는

몸이 차가운 편이라서

그래서 그런지 추위에 못 견디고 계속 애워싸고 다녀야 되고 항상 마스크 써야 되고 평소에 약간의 기온이 올라가는 날씨라도 차가운바람에 약해 두꺼운 목도리와 늘 두둑한 옷을 입어야 되는 편입니다.

그래도 어느 순간 바이러스에 감염이 되어 늘 또 감기에 걸려 이번에 혹독하게 치르고 있는데요.

이런 추운 겨울철 저같이 면역력이 약한 스타일은 좀 더 추위에 강하게 관리할 수 있는 방법이라면 어떤 방법이 있을까요?

제가 할 수 있는 선에서 좀 더 겨울철을 건강하게 잘 지낼 수 있는 방법이 있다면 좋은 방법 공유해 주시길 바랍니다

안레몬 · Accepted Answer

저도 면역력 저하로 감기 달고 살았는데 손씻기 철저하게 하고 추워도 걷기 운동 꾸준히 하니 그나마 면역력 올라가더라구요. 춥다고 실내에 있는것보다 꾸준히 운동하는 루틴이 정말 중요합니다.

잭라빈3점팡팡 · Answer

겨울철 특히 그러지요.
오늘 병원에 사람많더라구요.
겨울철 땀안흘렷다고 샤워안하고 그러면안되고
개인위생 여름보다 철저히 하는게 좋아요.
그리고 따듯한물드시구요. 절대 찬물은 피하세요.

하늘~♥ · Answer

면역체제가 깨지면 유독 더워하고 추워하고 그럴수있더라고요 운동으로 면역력 키우는것도 도움되는거같아요

꼬영이 · Answer

30분이상  가벼운 운동과 수면은 면역력과 직결이기 때문에  규칙적인 수면(7시간이상) 중요합니다. 비타민c도 챙겨 드시면 도움 되실거예요

황금성 · Answer

겨울철 감기로 인해서 많이 고생하시죠 감기는 역시 면역력이 중요한 거 같더라고요 면역력 역시 감기에 가장 정상적이면서도 건강한 사람이라면 감기에 든든하겠지요 그렇지만 정상이 아니라면 더욱 취약하겠지요 면역력을 키워 보시는 것이 더 좋으실 것 같습니다

숲과 나무 · Answer

반갑습니다 ~
겨울철 추위로 인한 면역력 저하는 
체온 하락과 직접적인 관련이 있습니다. 
체온이 1도 낮아지면 면역력이 약 30% 감소한다는 연구 결과가 있는 만큼, 체온 유지와 혈액순환이 면역력 관리의 핵심이라네요.
외출 시 보온 용품 활용, 내복 및 레이어드
따뜻한 물 마시기 등이 도움이 된다고 합니다.

똘망천사 · Answer

체온1도가 올라가면 다른질병도 이길수있다고하는데 체온을올릴수있는방법은 집안에있어도 얇은옷하나 더입기 밖에나갈때 모자 마후라 장갑 필수로 챙기시고 생강차를 자주 마셔주세요 생강차가 몸을따뜻하게 해주는성분이있대요   조그만 보온통에 넣어다니시면 좋아요

행복한일상 · Answer

핫팩과 그리도 따뜻한 물 
따뜻한 옷 으로 잘 챙겨 입으셔야 할거 같아요

쩡♡ · Answer

추운 겨울날에는 면역력 관리가 중요하네요.
기초체력 운동과 7-8시간의 수면시간이
면역력을 올리는데 도움되네요.

베스트 · Answer

영양제에 너무 의존하면 안되겠지만.. 그래도 비타민이나 철분제 꼭 드시구요 마스크+목도리 같이 하는게 좋아요 목도리가 체온을 높여줘서요

만성질환/내분비

질문) 겨울철 추운날씨 못견디는 면역력관리 어떤방법 있을까요?