안레몬
전 무엇보다 중요한것은 운동이라고 생각해요 확실히 꾸준히 운동하면 아침에 일어날때 몸 컨디션이 확 달라지더라구요. 만보는 꾸준히 하고 계시니 계단오르기나 근력 홈트 더 추가해서 해보길 바랍니다.
안녕하세요.
나이가 들면서 예전 같지 않은 몸 상태 때문에 고민이 많아져 글 남겨요. 최근 들어 아침에 일어날 때 몸이 무겁고 무릎이나 허리 쪽도 조금씩 통증이 느껴지기 시작하네요. 눈도 침침해지고 전체적인 신체 기능이 예전만 못하다는 걸 체감하고 있거든요.
그래서 이제는 좀 신경써서 건강 관리를 시작해보려 하는데요. 주변에서는 영양제 챙겨 먹는 것부터 시작해서 도수치료나 간단한 시술까지 권해주시더라고요.
혹시 여러분들은 정기적인 건강검진 외에 평소에 어떤 식으로 의료적인 도움을 받거나 시술 같은 걸로 관리하고 계신지 궁금합니다.
식단이나 운동도 중요하겠지만, 실제로 효과를 보셨던 시술이나 통증 완화 방법이 있다면 공유 부탁드립니다. 경험담이나 추천해주실 만한 관리법이 있다면 작은 정보라도 큰 도움이 될 것 같습니다
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댓글 2
- 켈리장
저도 똑같은 고민을 가지고 있네요 저는 병원에 가는거 무서워해서 가급적 집에서 할 수 있는 방법들로 하는데요 저는 근력운동+스트레칭+비타민 조합이 제일 효과 있었던것 같아요 오십견 왔을때도 절대 무리 안가게 틈날때마다 스트레칭하면서 풀어줬어요 특히 어깨 돌리기, 어깨 늘리기랑 평소에 안하던 자세 취해보기 등등이요 덕분에 오십견은 병원 안가고 좋아졌어요 영양제는 지금 비타민을 집중적으로 섭취하고 있는 중인데 비교적 최근에 고용량으로 늘린 상태라 효과는 지켜보는 중이예요