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최근 체력 관리를 위해 운동량을 늘렸는데, 운동하고 나면 다리가 뻐근하고 아픈 느낌이 계속됩니다. 근육통이라면 자연스러운 과정이라고도 하지만, 며칠이 지나도 통증이 사라지지 않거나 걷는 것도 힘든 날이 있어 걱정이 되네요. 특히 계단을 오르내릴 때 더 아프고, 종아리부터 허벅지까지 당기는 느낌이 드는데 단순히 근육이 놀란 건지 아니면 운동 자세가 잘못된 건지 고민입니다. 스트레칭을 해도 큰 차도가 없어서 과부하가 된 걸까 불안한데, 어떤 경우에 병원 진료가 필요할지 알고 싶어요.
운동 이후 생긴 근육통이 고민이군요 근육통은 개인마다 다르지만 3일까지가 가장 심하고 5일정도면 자연스럽게 사라지는것이 정상입니다 다만 이간이 지나고 계속 통증이 있다면 근육 염좌 또는 손상을 의심해 볼수 있어요
계속 불편하고 아프시다면 빠르게 병원 가보셔요
다리 통증이 심한가요 근육통일지 손상일지 진료 받으세요
이유없이 전문의 찾아가세요 별일은 없을 겁니다
확실히 요즘 여러 가지 유행에 따라 운동하시는 분들이 많이 늘긴 했어요 다만 여러 가지로 무리하시는 분들이 많은 것도 사실인 거 같습니다
운동후 근육통은 많은 사람들이 겪는거같아요 가장 중요한건 통증이 수일 내에 가라앉지 않고 지속되거나 통증이 심해지면 최대한 빨리 병원을 가보는게 좋지않을까 생각됩니다
운동 후 다리 통증이 근육통인지 부상 전조인지 구분이 힘드시군요 근육통은 운동 후 하루에서 이틀 뒤 나타나는 묵직한 전체적인 뻐근함이 있대요 스트레칭과 가벼운 움직임으로 완화된다고 합니다 부상 전조는 붓기랑 열감이 같이 있고 움직일 때 통증이 심하다고 하네요 통증이 점점 심해지거나 계속 된다면 부상 가능성이 높아요 평상시에도 계속 통증이 심하다면 휴식을 취해주시고 병원 진료가 필요할 것 같습니다
운동후에 근육통이 생길 수 있는데요 단순 근육통이라면 운동 후 12~24시간 후 서서히 통증이 생기는 경향이 있어요 뻐근하고 묵직하면서당기는 느낌이 허벅지나 종아리 등에 있다면 근육통일거 같아요 운동 직후 통증이 생기고 날카롭게 찌르는 듯한 통증이 관절 근처에 특정 부위에만 있다면 부상일 수 있어요
