通常會根據自己的臉部皺紋、彈性等大致預測皮膚年齡，但要準確知道皮膚年齡卻很困難。在這種情況下，捏捏手背可能是一個方法。

 

◇皮膚修復時間越長越顯老

 

根據大韓生體年齡醫學研究所的老化測量標準，只需捏一下手背就能知道皮膚的年齡。輕輕彎曲手背，然後用拇指和食指抓住手背皮膚5秒，再放開，測量其恢復到原狀所需的時間。恢復時間越長，皮膚彈性越差。恢復時間在1到2秒之間，代表皮膚年齡在20到30歲；2到5秒則是40到50歲；超過10秒則為60歲以上。

◇讓皮膚年輕的生活守則

 

若要讓老化的肌膚變得年輕，必須遵守以下規則。

 

▷避免鹹甜食=習慣食用鹹甜食會促進皮膚老化。鹽分會從皮膚中的膠原蛋白中奪取大量水分，使皮膚變得乾燥。乾燥的皮膚彈性降低，容易產生細紋。經常食用甜食也對皮膚不利。攝取糖分使血糖升高，活性氧和終末糖化產物在體內積聚，這些物質越多，皮膚老化就會提前。

 

▷塗抹防曬霜=為了年輕的肌膚，不論季節都應每天塗抹防曬霜。暴露在紫外線下，肌膚會為了防禦而變得厚實且乾燥。會過度產生黑色素，導致色斑和雀斑。此外，肌膚會加速老化，容易產生皺紋。

 

▷遵守就寢時間=為了打造年輕肌膚，應在晚上10點到凌晨2點之間睡覺。因為這段時間是肌膚再生最活躍的時期。如果在這個時間醒著或未能獲得深度睡眠，只能淺眠，肌膚再生就不會順利，容易出現皺紋或肌膚下垂等症狀。

 

▷防止水分流失=在像現在這樣寒冷乾燥的天氣裡，必須仔細塗抹基礎化妝品。因為寒冷乾燥容易使皮膚彈性下降。不過，最好在洗臉後，臉上的水分完全乾透之前就塗抹。否則水分會蒸發，導致油水一同流失。

 

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如何確認皮膚的年齡

再補充一點，

早上起床時

枕頭痕跡能夠快速恢復原狀的話

到目前為止仍然具有彈性，

如果不是那樣的話，現在就開始老化了呢