隨著對牙齒與腦神經健康的關注日益增加，常被忽略的健康管理方法正是「咀嚼」。適當的咀嚼行為不僅能強化顎關節和牙齒，還能刺激腦波，有效預防各種腦部疾病。

 

人類的大腦由平均860億個神經細胞組成，據說在經過青春期並到達二十歲左右時，每天約有10萬個神經細胞會消失。因此，隨著年齡增長，會經歷記憶力逐漸衰退的現象。

 

乙酰膽鹼的減少也被認為會影響腦細胞的減少，但乙酰膽鹼是在大腦深處產生的。然而，也有人說乙酰膽鹼的數值有時會增加，這是通過咀嚼來的。一些學者強調，通過咀嚼可以增加乙酰膽鹼的數值。

 

另一方面，因壓力產生的荷爾蒙需要減少。澳洲斯文本大學的安德魯·斯科利研究員強調，咀嚼口香糖可以降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，激活大腦，幫助調節狀態。此外，他還主張記憶力會因壓力而下降，而咀嚼活動有助於緩解壓力，從而提升狀態。

 

持續享受咀嚼的食物包括口香糖、堅果、果凍等，尤其是口香糖，因為它適度柔軟，對牙齦和牙齒沒有負擔，而且只需咀嚼約20分鐘就能見效，非常適合食用。其中低熱量的木糖醇口香糖尤為有用。日本品川牙科大學的大野塚實教授表示，咀嚼口香糖可以增加海馬的腦部血流，有助於提升記憶力。

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實際上也有消費者表示通過咀嚼口香糖能看到效果。例如，居住在分당的金浩英（化名，54歲）先生喜歡咀嚼木糖醇口香糖，原因是它具有預防蛀牙、提升記憶力、緩解困倦等效果。此外，木糖醇口香糖的愛好者，位於一山的張眞英（化名，60歲）女士表示，木糖醇口香糖的甜味令人喜愛，能刺激唾液腺，使乾燥的口腔環境變得濕潤，也有助於餐後消化，因此她喜歡經常咀嚼。

 

另一方面，銷售各種類型木糖醇口香糖的樂天威爾福每年都能取得約1000億韓元的業績，預計今年也將達到與去年相當的業績。

 

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20分鐘的咀嚼運動。

似乎對腦部健康有幫助呢

 

口香糖有預防蛀牙、提升記憶力、解除困倦的功效

我早就知道了，似乎對大腦也有好處呢