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스트레스, 불면증과 우울증 지수가 정말 높으시네요. 일단 근본적인 원인을 찾아야 될 것 같습니다. 무엇 때문에 그렇게 외로운 감정을 느끼게 되셨는지 생각을 해 보시는 게 좋을 것 같아요. 그리고 잠을 못자는 현상을 스트레스를 많이 받으면 불면증이 오큰 현상은 흔하긴 합니다. 너무 잠을 잘 못주무신다 싶으면 멜라토닌을 처방받아 드셔 보세요.
외로움을 가장 많이 느끼는 시간은 퇴근 후 저녁 시간, 그리고 밤, 새벽까지 고요한 시간이 되면 고립감을 느낍니다. 가장 외로워지는 시간인 것 같아요.. 가족들과 같이 있어도 혼자 있는 기분입니다. 고요한 섬에 혼자 갇힌 기분입니다. 그냥 이제는 사람 만나는 게 싫고 혼자 있는 게 너무 편해졌어요. 귀찮기도 하고요.
即使朋友邀我見面，我也會努力拒絕，有時候甚至完全不見面。我也不知道自己為什麼會這樣。有時候因為不常見朋友，感到孤獨感加重，覺得應該見面一下，但又覺得身體不聽使喚，動彈不得……
我也擔心人際關係會變得疏遠。有時候我覺得自己已經進入了習慣那種狀態的階段了。現在似乎也已經習慣了孤獨。就像是沉浸在那樣的情境中一樣。當感受到孤立感和憂鬱時，我寧願放一些悲傷的音樂，讓自己沉浸其中。
習慣了孤獨之後，這樣過日子也不壞，孤獨是人類永遠伴隨的情感……我就是這麼想的。
然後陷入自己的思考中。通常在睡覺前，深夜時分會這樣沉思。思緒不斷地繞著圈子，連結不斷。
因此，明明是深夜才上床睡覺，但第二天凌晨之前卻經常睡不著，熬夜不眠。原本在夜晚或清晨時分，情感會變得敏感而感性，但有時在陽光明媚的下午也會有那樣的感覺。
有時候會感受到自己孤獨一人，彷彿身處於一個只有自己存在的世界。
另一方面，我也會這樣想：當人感到非常孤獨、孤立感強烈且變得憂鬱時，是否會進入這樣的階段呢。
持續無法入睡的夜晚讓我深思，結果我得出結論：我並不是習慣了孤獨，而是因為無法克服孤獨才會這樣……
隨著年齡的增長，似乎不是煩惱得到了解決，而是煩惱變得更多，孤獨感也更重。年齡與智慧似乎並不成正比。未來該如何度過這個階段，讓我感到茫然。應該如何跨越這個階段呢？
我也在考慮是否應該接受諮詢治療，但我不太願意向完全陌生的人訴說我的故事，這並不容易。
而且這樣的諮詢因人而異，或許會有不同的效果吧。就這樣孤單地度過嗎？哈哈……
我很好奇大家是如何克服這些基本的憂鬱情緒和孤獨感的。
附帶照片是我在健康應用程式中親自測試的結果。
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..💕하니(0:01발송)외로움은 일단 누굴만나던가 음악을 듣고 운동도 하다보면 약간의 극독은 되더라구요
냥냥이하루를 마감하는 시간이 될때 홀로 조용한 시간을 맞이 하다보면 조금 외롭다고 느낄때가 있긴 하죠. 그럴때 하루일과를 잘마치고 이렇게 쉬는 시간을 갖는것에 대해 감사하는 마음을 간단한 글로 남겨보세요. 하루를 보내면서 즐거웠던것 기분 좋았던것 치열하게 하루를 잘보낸 자신에게 칭찬도 하는 글.한줄 적어보셔요. 신기하게 우울한 기분이 줄어 든답니다. 우울한 기분 잘극복 하시길 바래요.
양진경♡스트레스, 우울증, 불면증 지수가 높네요. 특히 스트레스와 우울증 지수가 높은데요 우울증은 마음의 감기라고도 하잖아요. 감기처럼 흔하지만 치료시기를 놓칠 경우 상황이 안좋아질수도 있는데요 성인 우울증의 경우에는 급작스러운 환경 변화 등으로 나타날 수 있는데요. 일반적으로 여성이 남성에 비해 2~3배 정도 많이 나타나고 여성의 경우에는 생리와 출산, 폐경기 등 호르몬 변화와 생애주기도 우울증에 영향을 미친다고 해요 우울증은 누구나 걸릴수 있는 증상으로 숨길 필요는 없다 생각해요 상황을 인지하고 해결하는 적극적인 모습이 필요하다고 하는데요. 꼭 정신과의원 아니어도 성인심리상담센터 같은 곳에서도 성인 우울증 치료를 받을수 있다고 하니까요 전문가의 도움을 받아보는 것도 하나의 방법인것 같아요 외로움은 누구나 겪을수 있는 감정이구요. 좋아하는 것이 무엇인지 찾아보고 좋아하는 것들을 하면서 극복해 가는것도 하나의 방법일듯해요...저도 외로움을 많이 타는편인데요. 신랑 근무 패턴이 저랑 다르다보니 저랑 겹치는 시간이 적고 아들은 타지에서 대학교 다니느라 거의 혼자 지내는 경우가 많은데요. 몇년전부터 좋아하는 트로트도 많이 듣고 좋아하는 영화 혼자서도 보러 다니고 집에서는 좋아하는 드라마나 방송 등 보면서 혼자의 삶을 즐기며 지내요 이재복님 행복했으면 좋겠습니다~
- 깐데또까
외로움이라.... 전 사람들은 거의 만나지 않고 에너지를 소비하고 싶지 않은 사람입니다 그래서 혼자만의 시간으로 등산을 자주 다니곤해요 자연과 함께 하고 운동하면서 기분전환에도 좋고 성취감도 커서인지 우울함에도 큰것 같아요
...극복이라기보단 이젠 혼자가 편해지기까직해버린,,
김성배삶을 전반적으로 바꿔야합니다. 병원가서 상담을 하고 약을 먹어도 그게 모든걸 바꿔주진 않습니다.
- 은하수
우울한 감정 외로움이 몰아치면 힘들지요 혼자 해결하기 어려우면 전문 상담하시는 분과 상담하면서 풀어나갈 수도 있어요 스스로 우울한 마음을 다스리려고 하면 우선 마음이 평화로운 때가 언제인지 생각해보세요 혼자 산책하기, 음악듣기, 등등 좋았던 기억이 있는 일을 해보세요 그런 마음이 드는 곳에서 있으면 해결이 어려워요 저같은 경우 몸을 움직여서 기분 전환 하는게 좋은거 같아요