Pruebe el yogur para la intolerancia a la lactosa.

Mi madre también tiene intolerancia a la lactosa.

Casi no consumes leche, pero toma leche de soja o yogur.

 

Las personas con intolerancia a la lactosa también deben consumir productos lácteos.

 

Estoy comiendo todo el yogur, yogur griego y yogur normal.

Si metes así las bayas y comes el yogur

También tiene una textura masticable y es delicioso

 

 

 

 

Hace que el intestino sea saludable.

Los alimentos fermentados como el yogur contienen probióticos. Los probióticos son microorganismos beneficiosos que viven en el intestino y ayudan a mantener la salud de la microbiota intestinal. Los probióticos también protegen al cuerpo de bacterias tóxicas o dañinas que pueden causar daño.

La microbiota intestinal ayuda en la digestión de las personas y fortalece su sistema inmunológico, por lo que debe mantenerse saludable. El yogur es un alimento que favorece la salud de esta microbiota intestinal.

 

 

 

Fortalece el sistema inmunológico.

Como se mencionó en el punto anterior, el yogur es rico en probióticos. Los probióticos ayudan a reducir el riesgo de infecciones y a recuperarse más rápidamente cuando se enferma, además de que una dieta rica en probióticos puede disminuir la necesidad de antibióticos para recuperarse de infecciones, según algunos estudios.

Cuando la microbiota intestinal se mantiene saludable gracias a los probióticos, no solo se beneficia la salud intestinal, sino también el fortalecimiento del sistema inmunológico. Cuando la microbiota intestinal se mantiene en buen estado, aumenta la inmunidad del cuerpo y la velocidad de producción de anticuerpos propios también se incrementa.

 

 

Las personas con intolerancia a la lactosa también pueden comerlo.

La leche contiene una sustancia llamada lactosa que está presente en gran cantidad en la leche. En el caso de algunas personas, la falta de una enzima que descompone la lactosa provoca que tengan malestar al consumir leche. Sin embargo, el yogur está libre de estos efectos secundarios.

El yogur se hace con leche, pero es un alimento fermentado utilizando bacterias lácticas, por lo que incluso las personas con intolerancia a la lactosa pueden consumirlo. Esto se debe a que las bacterias lácticas también pueden descomponer la lactosa, que es un tipo de azúcar, por lo que al fermentar la leche con estas bacterias, la cantidad de lactosa disminuye. Por lo tanto, puede comer yogur sin preocuparse por la digestión.