Sự khác biệt giữa cà phê sáng và cà phê chiều

Chỉ một gói nhỏ thôi, không nhiều lắm đâu ㅎㅎ

Chiều nay uống cà phê cùng Ace~

Tôi cảm thấy vui vẻ.

 

Bạn đã uống một ly cà phê chưa?

 

Chúng ta cùng uống một ly cà phê sáng nay nhé~

Năng lượng dồi dào, chắc chắn là tốt cho khả năng tập trung rồi nhỉ

 

Chiều cũng không thể bỏ qua.......

Nâng cao trí nhớ và giảm căng thẳng

Bạn nên sử dụng cà phê đã loại bỏ caffeine đúng không?

 

 

 

 

Thời gian đúng để uống cà phê và phương pháp hiệu quả:

Sự khác biệt giữa cà phê sáng và cà phê chiều

Cà phê là thức uống mà nhiều người xem là thiết yếu để bắt đầu ngày mới và nâng cao khả năng tập trung.

Tuy nhiên, thời gian uống cà phê có thể ảnh hưởng đến hiệu quả và tác động đến cơ thể.

 

 

Thời gian thích hợp để uống cà phê

Thời điểm thích hợp để uống cà phê có thể khác nhau tùy thuộc vào mô hình sinh hoạt cá nhân và mức độ nhạy cảm với caffeine, nhưng nhìn chung, nên xem xét các khung giờ sau.

 

• Từ 9 giờ 30 phút sáng đến 11 giờ sáng
  Uống cà phê sau một khoảng thời gian ngắn thức dậy buổi sáng sẽ hiệu quả hơn so với việc uống ngay sau khi mở mắt.
  Ngay sau khi thức dậy, hormone cortisol do cơ thể tự nhiên tiết ra tăng lên, vì vậy nếu uống cà phê vào thời điểm này, tác dụng của caffeine có thể rất nhỏ hoặc gây kích thích quá mức.

 

• Sau bữa trưa khoảng 1-2 giờ
  Cà phê buổi chiều giúp ngăn ngừa buồn ngủ sau bữa trưa và duy trì sự tập trung.
  Tuy nhiên, nếu uống cà phê vào cuối buổi chiều muộn, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, nên uống trước 3-4 giờ chiều là tốt nhất.

 

 

Đặc điểm và tác dụng của cà phê sáng

Ưu điểm

• Tăng cường năng lượng: Uống cà phê vào buổi sáng giúp bạn nhanh chóng nạp năng lượng cần thiết để bắt đầu ngày mới.
• Cải thiện khả năng tập trung: Uống cà phê trước khi bắt đầu công việc hoặc học tập giúp tăng cường sự chú ý và khả năng tập trung.
• Cải thiện tâm trạng: Caffeine trong cà phê thúc đẩy sự tiết ra dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh làm tăng cảm giác vui vẻ.

 

Lưu ý

• Uống cà phê ngay sau khi thức dậy có thể gây ợ nóng hoặc trào ngược axit dạ dày. Nên uống sau bữa sáng.
• Trong trạng thái đói, caffeine có thể gây kích thích dạ dày, vì vậy hãy tiêu thụ sau bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn đơn giản.

Đặc điểm và tác dụng của cà phê buổi chiều

Ưu điểm

• Ngăn ngừa buồn ngủ: Khi cảm thấy buồn ngủ sau bữa trưa, uống cà phê để vượt qua cảm giác mệt mỏi và nâng cao năng suất.
• Cải thiện trí nhớ: Cà phê buổi chiều có thể giúp nâng cao khả năng học tập và trí nhớ ngắn hạn.
• Giảm căng thẳng: Một lượng caffeine phù hợp giúp ổn định tâm trạng và giảm căng thẳng.

 

Lưu ý

• Uống cà phê vào cuối buổi chiều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Những người nhạy cảm với caffeine nên hạn chế uống cà phê sau 3 giờ chiều.