研究結果顯示，健康飲食可以減少慢性疼痛，而且這種效果在女性中比在男性中更為明顯。

 

與持續3至7天的急性疼痛不同，持續超過3個月的疼痛稱為慢性疼痛。

 

傷口完全癒合後，疼痛理應消失。然而，如果疼痛持續存在，則應將其視為非正常的“病理性”疼痛。主要原因包括骨折、病毒感染和癌症等。這些慢性疼痛估計影響全球約30%的人口。雖然有多種疼痛治療方法，但仍有許多人未能接受治療，並面臨困難。

澳洲南澳大學研究團隊為了探討飲食與慢性疼痛之間的相關性，進行了相關研究。該研究於2008年2月至2009年7月在澳洲南部的懷阿拉進行，旨在估算慢性疾病的患病率及相關危險因素，並進行跨世代健康調查。

 

這是對參與研究（WISH）的654名成人的飲食進行調查的結果。特別是根據澳洲飲食指南，將水果、蔬菜、穀物、瘦肉及替代肉類、乳製品及替代品的攝取量進行評分，並分析其與疼痛的相關性。

分析結果顯示，越多攝取健康核心食品群，無論體重或體脂肪如何，疼痛都會顯著減少。疼痛減少的效果在女性中比男性更為明顯。

 

關於此事，論文作者蘇珊·沃德博士表示：「飲食質量較好的女性疼痛程度較低，身體功能較佳，但在男性中這種效果則要弱得多。」她指出：「這表明飲食的質量對男性和女性的疼痛有不同的影響。」

 

이어 워드 박사는 “健康且營養的飲食，能帶來健康、幸福感及疼痛管理的多重好處，”並且說：“健康的飲食可以成為管理和減少疼痛的可行、經濟且有效的方法。”

 

另一方面，最近美國“WebMD”介紹了幾種有助於減少炎症和緩解疼痛的食品，包括：生薑、藍莓、南瓜籽、三文魚、咖哩和橄欖油。

 

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持續三個月的疼痛，確診為慢性疼痛。

但是飲食管理

男女性接受程度似乎不一樣

 

女性說疼痛明顯減輕

▲生薑 ▲藍莓 ▲南瓜籽 ▲三文魚 ▲咖哩 ▲橄欖油

請好好照顧您喜歡的東西