신나게💕💕🎶🎶🎶
그러군요 소금기을 너무적게 먹어도 안된다고 들어는데 ㅠ 잘보고 갑니다
他說：「因為管理的關係，我有時會吃酮基壽司，但我非常喜歡酮基壽司，甚至在家自己做來吃。」接著，拿出香蕉的金雅英說：「香蕉對消除腫脹很有幫助。」並愉快地享用著。
🔶️低碳水化合物且富含蛋白質的酮素壽司，有助於穩定血糖和體重管理
酮基紫菜包飯是用紫菜包飯，將米飯替換為蛋皮、豆腐或高麗菜等，熱量較低且富含蛋白質的紫菜包飯。由於不含米飯，可以減少碳水化合物的攝取量，且富含蛋白質和健康脂肪，能長時間提供飽足感。
キトキムパの材料は血糖指数（GI）が低いため、血糖値がゆっくり上昇し一定に保たれることで血糖を安定させる。これはインスリン抵抗性の改善にも良い影響を与える可能性があり、体重管理にも役立つ。
🔶️富含鉀的香蕉，有助於排出鈉，緩解水腫
如果金雅英對消腫有幫助，那麼食用的香蕉富含鉀，有助於排出體內多餘的鈉。鈉會使體內水分滯留，過量攝取可能導致水腫。在這種情況下，補充鉀可以促進鈉的排出，有助於維持體內水分平衡。
🔶️為了防止水腫，應遠離加工食品並多食富含鉀的食物
除了香蕉之外，富含鉀且有助於緩解水腫的食物還包括菠菜、地瓜、酪梨、馬鈴薯、番茄、西瓜等。將這些食物納入各種飲食中，不僅可以緩解水腫
還能維持健康的水分平衡。
✖️含鈉量高、會使身體浮腫的食物包括拉麵、罐頭、冷凍食品、加工肉類、快餐、加工起司以及各種醬料等。這些食品可能引起體內水分滯留和浮腫，因此如果不希望身體浮腫，建議避免食用。
來源：健康醫學網
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評論 9
프카쟁이키토김밥 저도 다이어트 상관없이 너무 취향저격~ ㅋ 물론 게을러서 직접 만들어 먹는 일은 없지만;;;
- 깐데또까
기토김밥과 바나나~ 포만감도 크고 붓기도 뺄수 있네요
해피혀니간식으로 과자대신 바나나 챙겨먹어야 겠어요^^ 정보 감사합니다
Sang.Min-LEE요즘 여기 저기 많은 곳에서 출연을 하면서리즈갱신중인 분이네요.물들어올때 노를 저아라~
JellaHJ맛도 있고 포만감도 있는데 다이어트 땐 왠지 모르게 바나나는 칼로리나 당이 높은 과일이라는 생각이 들어서 자주 안 먹었었어요. 그런데 몸속 불필요한 나트륨을 배출해 준다니 이제부턴 지금보다 조금 더 챙겨 먹도록 해봐야겠어요! 붓기가 살이 된다는 말도 있으니 붓기 관리 잘 하도록 해야겠습니다! 다이어트 중인 저한테 도움이 되는 정보에요. 잘 읽었습니다!
- LeeHS1227
키토김밥 직접 만들어 먹기는 귀찮고 힘들어서 가끔 사 먹는데, 가격이 만만치 않아서 자주는 못 사 먹네요. 상대적으로 저렴한 바나나 자주 먹으면서 부기도 빼고 건강관리도 해야겠어요. 잘 봤습니다!
아침햇살77바나나 고 열얄 과일 아닐까요?
- 은하수
키토김밥 들어본거 같아요 아직 먹어본적은 없네요