최연주
탄수화물 줄면 없어져요
最近肚子常常有氣，讓我很困擾。不知道是否與飲食有關。想在上班時盡情放鬆，但有人在場又不能放鬆，真是煩惱。有沒有人也遇過經常放屁的困擾呢？請給我明智的建議。祝你有美好的一天。
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評論 9
커넥트저도 배에 가스 자주차더라구요 ㅎㅎ 찐계란이나 고구마 많이먹어주면 좋더라구요
희영저도 배에 가스가 잘 차는 편인데 너무 불편하고 힘들더라구요. 변을 잘 못보면 그렇지 않나요! 유산균이나 식이섬유 잘 챙겨드세요. 식사도 제때제때 잘 하시고 걷기나 운동도 꾸준히 하시구요. 몸을 움직이는만큼 장도 움직이는거 같아요. 참..수분보충도 잘 해 주시면 더 도움이 될거 같네요.
종기살빼요 적게드시고
- GUNDDAM
배에 가스가 차는 원인은 식사 후 바로 눕거나 기름진 음식을 많이 먹는 생활 패턴으로 발생됩니다. 때문에 배에 가스가 자주 차면 산책이나 외부 운동 하면서 물을 많이 마시면 가스 배출에 효과적입니다. 또한 평소 치킨, 피자, 햄버거 등 기름기 많은 음식 섭취한다면 조금 줄이는 것도 예방 방법입니다.
주여니2뱃살 고민이죠 어려워요 ㅎㅎ
은하수저도 배에 가스가 많이 차서 방귀가 뽕뽕 자주 나옵니다 저번에 고구마를 많이 먹을때 아주 심했고 요즘은 좀 덜하긴 합니다 저는 아침 공복에 유산균을 먹었어요 방귀를 많이 유발하는 고구마 등은 요거트나 신김치 등과 함께 먹음 좋다고 해서 그렇게 먹으니까 가스가 덜 차는거 같아요
- 깐데또까
배 가스 빼는 동작이나 운동 해주시면 좋아요 콩, 렌틸콩, 배추, 양파, 브로콜리, 콜리플라워, 자두, 버섯 등이 가스와 복부팽만감을 유발하는 식품이라고 되어 있어요 식단에도 신경을 써야 하나봐요
아침햇살77저도 가스가 많이 나옵니다 아이구...