喉炎引起喉嚨疼痛或刺痛時，許多人會尋找能夠舒緩症狀的薄荷糖來清涼喉嚨。然而，薄荷並不一定能緩解喉炎症狀，反而可能對喉嚨健康產生不良影響，因此需加以小心。

反流性喉炎導致喉嚨不適時，食用薄荷可能會引起胃酸逆流，導致喉嚨炎症狀加重。反流性喉炎是由於胃酸過度分泌或下食道括約肌功能不全，導致胃酸上升至喉部引發炎症的疾病。

薄荷會刺激產生胃酸的細胞，促使胃酸分泌活躍，並放鬆防止胃酸逆流的下食道括約肌，降低括約肌的逆流防止功能。吃薄荷糖時，會自然增加逆流到食道和喉嚨的胃酸量。當逆流性喉炎是由胃酸過多引起時，食用促進胃酸分泌的薄荷糖，就像是在火上澆油一樣。

難以認為對慢性和急性喉炎也有效果。吃薄荷糖可以促進唾液分泌，讓喉嚨暫時變得濕潤，感覺狀況有所改善。然而，薄荷中的薄荷醇成分揮發時會帶走周圍的熱量，這時喉部和氣管的水分也會一同蒸發。如果黏膜的水分不足，咳嗽、異物感、喉嚨痛等症狀會變得更嚴重，炎症也更難消退。

為了喉嚨健康，經常喝水是最好的方法。水在喉嚨中起到一種潤滑劑的作用。喉嚨的黏膜不應該乾燥，這樣炎症才能快速好轉，說話時喉嚨的負擔也會減輕。建議飲用接近體溫的溫水，因為這樣不會刺激喉嚨的炎症。使用加濕器來保持周圍環境不乾燥也是一個方法。如果覺得口渴，也可以喝用桔梗或生薑泡的茶。桔梗富含皂苷成分，能促進支氣管黏液分泌，而生薑具有抗炎成分，有助於緩解炎症。

另一方面，含有咖啡因的咖啡或綠茶會刺激胃壁，可能引起反流現象，應該避免。體內的水分排出也可能因咖啡因而抑制支氣管的黏液分泌。刺激胃或食道的辛辣和鹹味食物也應避免，並且盡可能選擇易於吞嚥的軟食作為飲食內容。酒精和煙草也不宜，飯後不應立即躺下。在入睡前三個小時內，最好不進食，保持空腹。

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我以為打針對喉嚨有幫助

反而似乎沒幫上忙

喉嚨痛時請小心謹慎