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在氣溫下降的冬天，特別有人手腳冰冷僵硬的情況。如果這種症狀反覆出現，就應懷疑是「雷諾氏症候群」。雷諾氏症候群是一種由於通往手腳的末梢血管嚴重收縮，導致手腳變冷的疾病。有一個方法可以在1分鐘內判斷是否為雷諾氏症候群。
去年九月，英國慈善組織多發性硬化症與雷諾氏病協會公布了判斷雷諾氏症候群是否存在的「一分鐘內判斷的四個問題」。
▲手和腳是否對寒冷敏感
▲因溫度或壓力導致手指‧腳趾變色嗎
▲變色部位是否變得麻木或感受到劇烈疼痛
▲手指‧腳趾是否曾經有過傷口或潰瘍的情況。如果都符合，則應懷疑雷諾氏症候群。
雷諾氏症候群是一種血液循環障礙。對於寒冷或壓力等刺激，末梢血管適度收縮是正常現象，但雷諾氏症候群患者的末梢血管會過度收縮，導致手或腳等末梢部位的血液供應減少，這是問題。即使有雷諾氏症候群的症狀，也不一定是必須治療的疾病。一般來說，由於寒冷或壓力引起的雷諾氏症候群症狀較輕，隨著時間推移會自行改善的情況也很多，無需特別治療。
但由二次原因引起的雷諾氏症候群必須同時進行原發疾病的治療與矯正。雷諾氏症候群不僅在寒冷時容易發生，也容易在分娩、更年期等自主神經系統變得敏感的狀態下，受到外部刺激引起血管收縮。
因此，主要出現在已完成生產的女性或荷爾蒙變化較大的40歲以上中年女性，此外也可能伴隨糖尿病、類風濕性關節炎、高脂血症、椎間盤突出等其他疾病。
為了預防雷諾氏症候群，在冬季應穿戴手套等保暖裝備，避免皮膚暴露在寒冷的地方。如果是吸煙者，應戒煙。也應避免食用含咖啡因的食品如咖啡、綠茶、巧克力等，以及冰冷的食物。除了手腳，還要讓全身保持溫暖，避免接觸寒冷的空氣或水。洗臉或洗碗時也應使用溫水，並在暴露於寒冷空氣後，進行足浴或半身浴來暖身。
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昨天我喝了啤酒，
身體裡稍微溫暖一些是有幫助的。
我也買了保暖效果的衣服和電熱手套。
저희 아빠가 몇년 전부터 이 증상으로 병원도 꽤 다니시고 검사도 많이 받으셨는데 그럼에도 호전되지 않아서 여전히 고생을 하고 계세요. 특히 겨울철에 밖에서 일을 하시다 보면 손이 얼음장 같이 차가워지고 새하얗게 변해서 가족들이 정말 걱정이 많습니다. 장갑도 그다지 소용이 없더라구요ㅠ 그런데 불편하다고 핫팩을 사 드려도 잘 사용 안하시고, 그나마 따끈한 사우나는 즐기셔서 다행이려나요;; 올려주신 내용을 보니 금연을 해야 한다는데!! 절대로 담배만큼은 못 끊으시겠다는 분입니다...몇 십년 한 평생 흡연자로 살아온 저희 아빠한테 오늘 이 글 읽어 드리고 잔소리 폭격 좀 해야겠습니다!! 잘 읽었습니다:D
전 레이노증후군은 아닌데 확실히 나이가드니 손발이 더 춥게 느껴지긴하네요
전그래서 겨울철에 장갑하고 손난로, 핫팩이런 보온용품을 달고 살아요 손이 너무 시러워요
이런글에도 비추를 박는 사람은 좀.. 글에 아무이유없이 비추천 누르는 사람이 있네요... 그게 아니면... ;;
ㅎㅎ 비추 좋아하는사람이죠 커뮤에서는 일상이네요 ㅎㅎ
레이노증후군 혈액순환 장애군요 손발 차가워지면 겨울에 힘들겠어요
저요 일년 내내 손발이 차갑네요 보온으로 쓰고 있는제품도 많고, 보습제도요 핸드크림도 열심히 발라요
추운날만 되면 유독 손가락이랑 발가락이 얼음처럼 차가워 지곤 하는데.. 좋은정보 감사합니다
저는 추운 날 보다도 1년 내내 손발이 차가운 게 제일 문제인 거 같애요
저는 레이노증후군인가 봐요 ㅠ 손발이 차고 가끔 손가락 색상이 검고 파랗게 번할때가 있어 놀라기도 하는데... 정보 공유 감사합니다
저도 손이 많이 차갑고 발도 그러거든요 내 이런 병명이 따로 있는 거 깜짝 놀랬어요
확실히 겨울철에는 따뜻한 음식을 먹고 따뜻한 보온장비를 착용을 해야 될 것 같아요
겨울철에는 보온이 최고인 거 같애요 손도 발도 잘 챙기고 따뜻한 음식도 먹는 게 좋죠
너무 추울때 아아 마시면 몸의 면역력이 급격하게 떨어진다고 하네요..ㅠ 뜨아로 식혀 먹어야 할판이예요
생각도 못했어요. 정말 아이스 아메리카노 마시면 확 떨어질까요? 따뜻한 걸로 챙겨야겠어요
저도 이 질환인지는 모르겠지만 집안에서도 항상 발이 너무 시려워요
그래서 집에 있을 때 양말이나 슬리퍼 항상 신고 있어요. 그러면 좀 낫더라구요.
레이노증후군 예방 해야겠어요 좋은 정보 감사합니다
저같이 1년 내내 손발이 차가운 사람은 항상 좀 따뜻하게 해야 되는 거 같애요
발만 시려움 손에서는 열이 나고
와 발만 시려운 가요 전 손발이 다 차가워요 따뜻한 양말 챙기세요
레이노증후군이 있군요 손 따뜻하게 해야겠네요
